早上飯後多久適合快走 早上飯後什麼時候適合快走

1、每個人的身體素質不一樣，如果身體比較肥胖快走的話，是可以幫助減肥的，建議在飯後一個小時到一個半小時左右再進行瘦身鍛鍊。

2、但是不能快走要從慢走慢慢的加快速度，最好飯後隔一個小時之後百步走對身體是非常有益的，也可以在飯後2~3個小時，然後做一些劇烈的運動，比如跳繩，長跑之類。