冬天跑步要注意呼吸 冬天跑步呼吸要注意哪些

1、冬天跑步用口鼻同時呼吸時,不要把嘴張得很大,即使出現呼吸不暢時也不要張大嘴來大口呼吸,那樣反而會造成身體不適,有胸悶、咳嗽等現象。

2、冬天跑步時要注意選擇合適的場地,避免在霧霾嚴重、空氣嚴重污染或是塵土飛揚的場所跑步,冬天颳大風的時候儘量避免迎風跑,以保護呼吸器官的健康。

3、冬天跑步時一定要注意呼吸和步伐的密切配合,跑步過程中由於氧氣需求量不斷增加,那樣能更好的滿足身體對氧氣的需求。