55歲男人做幾個俯卧撐 55歲中老年人一般能做幾個俯卧撐
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1、55歲一般可以做25個俯卧撐,做俯卧撐多少主要取決於身體狀況。在鍛鍊時要注意循序漸進、勞逸結合,不僅可以鍛鍊肌肉,還可以延長壽命。
2、男性到了中年之後,身體機能下降,身體的肌肉會流失,新陳代謝下降,衰老的速度會變快。而堅持做俯卧撐,肌肉流失速度會變得比較慢,身體機能下降的速度也會變慢,衰老的速度也會變慢,會讓你看起來比同齡人年輕。並且堅持做俯卧撐,還能降低患心腦血管方面問題的可能性,對於延長壽命也是有幫助的。
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