肌肉型小腿怎麼瘦 肌肉腿該怎麼瘦下來

1、運動：肌肉型小腿，建議平時多進行運動鍛鍊，比如跑步、打籃球、爬樓梯等，注意促進局部的脂肪燃燒，並且還能夠加快人體內的新陳代謝，但是要避免做劇烈的運動，避免加重肌肉型小腿。

2、控制飲食：肌肉型小腿，建議平時要控制飲食，避免吃高熱量高脂肪的食物，可以多吃一些粗纖維的食物，比如紅薯、芹菜等，有助於促進胃腸道的蠕動，加快體內的排便，但是需要長時間堅持，才能夠達到改善肌肉型小腿的效果。