長時間站立腿疼如何緩解 這些技巧一定要知道

因為工作的關係，需要長時間的站立的工作，如空姐、教師，總會出現或輕或重的不適感，有的可能還會比較嚴重，那麼來看看大家該如何緩解久立引起的不適。

因為可能對於很多需要工作的人來説，長時間的站立是一件很常見的事情，但是因為長時間站立而引起的腰痠腿痛也是非常常見的。所以建議有這些情況的人一定要注意，那麼就來看一下，因為長時間引起的腿疼可以怎麼樣緩解。

一、晚上睡覺之前先泡腳。

泡腳是舒緩身體疲勞的一個非常好的方法，而且可能因為很多人都沒有泡腳的習慣，所以就算自己是長時間的站立引起的腿痠，大家也沒有特別重視。所以小編建議大家如果有出現腿疼的情況的話，可以在每天晚上睡覺之前都泡一下腳。

二、給自己的雙足按摩。

平時大家也可以學習一下，怎麼樣給自己的雙足按摩，因為現在也有很多的按摩店，可以幫助大家按摩。所以大家如果覺得自己沒有什麼時間去按摩的話，也可以去附近的按摩店裏叫專業的人來幫自己按摩雙腳。

因為足底按摩舒緩疲勞的效果是真的非常好的，在腳底下面有很多的穴位，都是可以幫助大家舒緩自己的腿部疲勞的。平時大家有時間的話，也可以在網上找一些足底的按摩圖來給自己按摩。

三、通過瑜伽拉伸緩解疲勞。

建議大家有時間的話也可以多學習一些比較輕鬆的瑜伽動作來幫助自己放鬆身體，因為很多時候長時間站立的話，不僅僅是腿疼，整個身體都是酸的，所以建議大家可以做一些全身拉伸運動。

而且大家在拉伸的時候不僅可以幫助大家舒緩身體的疲勞，也能夠讓大家更加的有精神，所以上面的這些方法都是非常不錯的，大家有需要的話都可以看一下。