做完劇烈運動後胃痛怎麼回事 平時在高強度訓練後需要注意些什麼

不少人都喜歡通過做劇烈運動的方式來放鬆自己、鍛鍊自己。但是有些人在做完劇烈運動後可能會出現胃痛的症狀，至於原因則不清楚了，所以下面就來和大家説一説吧。

不少人平時都喜歡做運動健身來鍛鍊自己，並希望以這樣的方式來換取一個健康的身體和健壯的體魄，還能讓自己看上去更加的有魅力。有些人喜歡做一些高強度的劇烈運動，像打籃球、跑步、游泳和踢足球等，都是一些動作幅度很大的運動。有些人在做完劇烈運動後可能會胃痛，但是對於原因，不少人都表示不清楚，也不知道怎麼辦，所以下面就來説一説吧。

一、劇烈運動後為什麼會胃痛

如果在劇烈運動後有胃痛的症狀出現，那可能是發生了胃痙攣，太過於激烈的運動刺激到了胃部，以至於有痙攣的症狀出現。也有可能是因為腸胃還有過量的食物未及時得到消化，在運動時也會導致胃痛等不適症狀。所以一般在運動時有胃痛症狀出現時，應該及時停下，可以喝一些温水來緩解症狀，有條件的也可以使用熱毛巾來熱敷肚子。

二、劇烈運動後需要注意些什麼

一般劇烈運動後都會讓人的心跳加快，身體發熱，而且大汗淋漓，所以一般在做完劇烈運動後應該要在周圍走動散步，讓自己的心率降下來再坐下休息。由於高強度的運動過後，人的毛孔是出於打開狀態，汗腺也正處於排汗的狀態，所以不宜立即沖涼洗澡，也不應該到空調房去降温，應該讓體温自然降下來。

雖然在排汗之後能讓人身心愉悦，而且能夠有效排除身體毒素，但是劇烈運動還是不能做得太過於頻繁，否則可能會有反效果。