腳踝腫是什麼原因 教你如何迅速消腫

腳踝浮腫就是水分積聚到腳踝的地方而導致的腫脹。在日常生活中，我們偶爾會有腳踝浮腫的時候，而導致腳踝浮腫的原因也有很多，我們只有知道了原因，才能夠更好的解決。

有很多人通常都不太注意自己的身體，經常就會導致受傷。腳踝是我們腳部一塊凸起的骨頭。因為我們沒有鞋子去保護，所以受到傷害的機率就會比其他部位更多。當然，腳踝的腫是有很多原因造成的，下面我們就來了解一下。

一、腳踝腫的外部因素

腳踝腫的外部因素很有可能是我們平時在運動過程中導致的。如果是女生的話，經常穿很高很高的高跟鞋也是非常容易導致腳部扭到，導致腳裸腫痛。這種情況下，我們較好是去看醫生，因為腳裸腫，有可能是骨頭內部發生了問題。

二、腳踝腫的內部因素

有一些人天生就是水腫的體質，這種人一般全身都特別容易腫，當然也包括了腳踝腫。有一些人是後天的水腫，是因為身體內部的機能變差，導致了身體內部的循環以及新陳代謝減慢，水分積聚在體內，不能及時的排出，導致了腳踝腫。

三、預防腳踝腫

如果是由於外部因素導致的腳踝腫的話，建議在運動之前要好好的進行熱身，並且帶好各種護具。如果是由於內部因素的原因導致的腳踝腫，那就要注意一下調理自己的身體，及時排出自己身體裏面的水分。

四、其它

雖然腳踝只是我們身體內的一個小部分，但是千萬不要小看腳踝腫。很多人就是因為腳踝腫了之後，不去注意，所以沒有及時的得到治療，導致更加嚴重。我們平時一定要好好的愛護自己的身體，保護好身體的每一個部分。