外側腳踝腫了什麼原因 沉着冷靜做好這些就可以快速恢復

很多朋友的腳都出現過問題，比較常見的就是外腳踝紅腫疾病了。這種疾病如果早期發現，是比較好治療的。那麼，要怎麼做到早期發現呢？有什麼好的治療方案嗎？

我們的雙腳是非常重要的器官，我們需要它來支撐自己站立、走路和奔跑，一旦我們失去了雙腳，生活就會陷入困頓和黑暗之中。大量的調查和事實告訴我們，很多朋友的雙腳都會在日常生活中受到傷害，這些傷害造成的後果或許只是一塊淤青、一片紅斑，但也有可能是骨折或者是紅腫。

如果只是表面皮膚的淤青，我們大可放心的不予任何治療，但是如果是腳踝的骨折或者是紅腫，我們就不可以放任不管了。為什麼腳踝會出現骨折或者紅腫呢？因為我們的腳踝底部不是在同一個水平線上的，所以在行走或者劇烈運動的時候，極有可能因為腳部動作的外翻而導致外側的腳踝受傷。

受傷的程度有輕有重，輕度的話可能不影響正常的走路，嚴重一點的話，可能會讓外腳踝慢慢變腫，甚至還可能出現內部筋膜斷裂和骨折的現象。所以，如果朋友們發覺腳踝部出現了一些之前沒有過的症狀，就要注意檢查一下有沒有外腳踝受傷的跡象了。

如果確實是受傷了的話，我們要怎麼處理比較好呢？今天，就讓小編來給各位朋友支幾個妙招，以更好的幫助各位早日康復。

第一、 現場緊急救治

一般來説，我們的腳踝如果受到了傷害的話，會立馬錶現出一些症狀，比如説讓人感到疼痛、酸脹或者撕扯感。這時候，我們就要待在原地休息，不能再讓腳進行任何的活動了。因為如果踝部紅腫是由於骨折引起的話，這些斷裂的骨頭就比較容易被移動，一旦斷裂端鋒利的骨面劃傷了內部組織的話，後續的治療就變得更加困難了。

所以，我們要時刻保持清醒的頭腦，不要讓焦慮和急躁衝昏了頭腦，受傷了以後就要向他人求助，並及時用繃帶包紮固定好自己的腳。當然，可能有些朋友的症狀出現的比較晚，有些人都是後知後覺才知道自己的腳踝受傷了，這種情況的話，我們的處理方法也要像上述一樣，以防萬一。

第二、 活血化瘀藥物包紮

外側腳踝受傷一般都比較危急，可能會影響到我們以後的行走是否會留下後遺症，所以，我們不要在家進行自我治療，要去正規的醫院做檢查以後再進行鍼對性治療。醫院一般都會先以抗炎為主，讓患者服用了一些藥物以後，就會開始給受傷的踝部進行包紮了。包紮在踝部的敷料都有着活血化瘀的功效，我們在洗澡的時候千萬不要將這些包紮帶打濕。

第三、 多吃增強骨質的食物

在治療期間，我們要多讓雙腳休息，但也不能整日躺在病牀上，這樣也不利於血液的循環。另外，在飲食上，要多吃一些動物肉，多喝一些骨頭湯和牛奶，以補充鈣質，讓受傷部位的骨頭更快癒合。

外側踝部腫了以後，我們就應該要按照上述的處理方法來處理，才不會讓病情被擱置。