節食導致月經不來怎麼辦 這些禁忌你一定要了解

節食是非常不健康的一種減肥方法，除了會導致自己的內分泌失調以外，也會導致月經的推遲。那麼如果節食以後，發現自己的月經不來了怎麼辦呢？一起看看吧。

節食對月經有着很大的影響，因為在節食的同時，你的身體會減少大量的營養和熱量，子宮供血也會相應不足。身體的內環境也會發生很大的改變，到了該來月經的時候就不會看見月經來潮了。這大多是因為氣血虧損導致的。

一、恢復飲食

如果你想要月經正常，那麼還是恢復自己的飲食比較好。或者食用一些調經的產品來恢復自己的氣血。恢復飲食不是説讓你吃的很多，而是讓你吃的更加健康。保證自己的營養配比充分，再加上注意多喝枸杞或當歸水，月經就會慢慢降臨了。

二、疼痛

節食還會造成月經期的劇烈疼痛。原本沒有這樣問題的女生在節食以後就會出現這個問題，因為身體中的激素含量太低，所以會感覺疼痛難忍。如果你還是想繼續節食，那麼在月經前一個星期吃的營養一點也可以。

三、生冷

為了減肥，很多女生直接食用蔬菜作為晚餐或者中餐，沙拉固然有減肥的效果，但是未免有些生冷，對於即將來月經的女生是非常不好的。這也會導致月經推遲或者閉經，大家可以將蔬菜稍微燙一下以後食用。

四、減肥

想要減肥適當的節食也是需要的，因為節食能讓你減少大部分的熱量，瘦的也會比較快。但是節食並不代表什麼也不吃，當你的身體感覺到飢餓，就説明開始在燃燒你的肌肉了，這時候就一定要吃一些食物補充體力，不然還會降低你的代謝，得不償失。