劇烈運動會不會導致月經推遲 帶你快速瞭解

運動雖然可以強身健體，但是激烈的運動會影響身體健康。尤其是女性朋友，在月經前期進行大量的運動會影響月經的週期。下面就給朋友們分析一下運動過量對月經的影響。

在運動的時候，如果運動的強度過大或者運動的時間過長都會大量的消耗我們的體力和熱量，人會感覺都疲累無力，肌肉痠痛，身體處於極度疲憊的狀態。這樣會造成身體虧氣虧血，身體氣血運行不通暢的話就會造成女性的月經週期不正常，更嚴重的話還會引發婦科炎症。所以，女性應該好好的愛護自己的身體，月經前後切勿進行的劇烈運動。

如果健身已經成為了一種習慣，那麼可以嘗試慢跑或者去環境好的散步，調整好自己的心情，保持積極向上的精神狀態。心態也是影響月經的重要原因，有些人壓力增大的時候願意用劇烈運動來釋放心中的不滿，追求大汗淋漓的感覺。這種憂鬱也會造成月經推遲甚至沒有月經。在女性特殊的生理期間，要適當的減少自己的工作量，不要有太大的心理壓力。

女性在生理期要多吃一些紅棗，阿膠等補氣血的食品，這幾天的身體會很虛弱，脾氣也會變得比之前暴躁和焦慮，這都是月經期間正常的現象。這期間的飲水量也要足夠，睡之前看一會娛樂節目，用熱水泡腳，舒舒服服的進入夢鄉。等到身體能承受劇烈運動的時候再去釋放自己。

並且，就算身體素質良好，也不適合經常進行劇烈運動，這會損傷我們的肌肉和關節，完成關節磨損。年紀輕的時候對這個問題不重視，等年紀大了很容易造成關節腫脹和骨質增生。