劇烈運動後頭暈怎麼辦 暫停下來找病因

很多人進行各項激烈的運動，只為了讓自己的身形看上去好看一點。但是，大多數情況下，進行劇烈運動後的效果往往事與願違，而是出現頭疼，出現這一問題怎麼解決呢？

不少人已經逐步認清到了只有自身健康才是一切活動的可靠來源，因此他們會進行一些較為激烈的運動來在短時間提升自身素質，這種急於求成的方法勢必會導致一系列的問題，就像頭疼一樣，遇到此事該怎麼解決呢？

1、熱身活動預防

在進行激烈運動的時候，一定要在前半個小時以內進行至少15分鐘的熱身活動，這樣可以讓自己的身體提前進入到運動的狀態，而不至於激烈運動後，身體各器官劇烈運轉，導致頭部、腰部、腿部等多部位疼痛難忍。

2、進食糖果補充能量

還有就是在進行劇烈運動時，進食一些糖果性質的甜食，以此來補充運動過程中可能損耗的過多熱量。劇烈運動勢必會讓自身的熱量急劇下降，如果事前已經補充了足量的能量，就不會導致運動後神經麻木而導致頭疼問題了。

3、給自己足夠時間恢復

劇烈運動之後，一定要給自己空出足夠的時間來進行休息，如果是衝刺跑一類的劇烈運動，運動完成後，可以適當走動，讓腿部得以放鬆，讓大腦得以充血，這樣的話，就不會輕易導致自己腦部供血不足而引起頭痛。

4、及時就醫，科學解決

當然，如果嘗試了上述三種方法後，劇烈運動還會導致頭疼，不妨及時就醫檢查身體，排除疾病導致頭疼的可能性。因為有的疾病要求人們不得進行較為劇烈的運動，否則就會出現眩暈等狀況，因此，就醫是科學合理的解決方法。