女生的腰圍一般是多少 公式替你計算好

女生們都很在意自己的腰圍，一旦胖了就會哭天喊地，維持苗條的身形首先就要守住腰圍。那麼，一般女生腰圍在什麼範圍呢？過粗的腰圍應該怎麼去減肥才好？

能夠擁有纖細的小蠻腰是每個女生的夢想，無論是現代審美還是健康醫學，都對腰圍要求嚴格，這意味着——腰，是萬萬不可粗的！

腰是展現女人味的關鍵部位，萬般風情不過這盈盈一握間，同樣一件衣服，總是腰細的人穿着更好看。那麼，怎樣的腰圍才算是合適自己的呢？在網上流行着一個時尚腰圍的計算方式：標準腰圍（cm）= 身高（cm）×0.37。也就是説，如果你身高1.60米，那麼你的理想腰圍就是160×0.37=59.2cm。

這數字可以説是十分苛刻了，目前大部分女生的腰圍普遍在60cm以上70cm以下，但是為了美，很多女生仍然努力着向這個數字靠近。在瘦腰的道路上，女生必須嚴格要求自己，雖説這個理想的數字有點難以實現，但是還是要以它為目標的。

腰圍粗的女生如果想瘦腰，運動是必不可少的，仰卧起坐和核心訓練結合，再加上一些無氧運動，在變瘦的同時，也能收穫健康，運動重要的是堅持，如果無法持之以恆，是不可能有效果的。除了運動，日常的生活細節也直接決定了身形。一個平常吃完飯就睡，或者長時間坐着不動的人，腰圍必然是粗的。

飯後站立半個小時，不僅有利於食物消化，也能夠達到瘦身的效果，對於辦公室的久坐一族來説，十分有好處。想要腰圍瘦下來，説白了無非就是少吃多運動，注重飲食是減肥的關鍵，少吹油膩多吃蔬菜是不變的真理。追求纖細的腰圍是每個人的權利，但是也不要太過執着於數字，重要的是勻稱，比例好才是真的美。