有哪些減肥方法瘦肚子 為你介紹三大妙招

很多人都想擁有完美的身材，但奈何肚子上的贅肉卻那麼多，而且特別頑固地在那，似乎怎麼減都減不掉。那麼，你是否用對了方法呢？今天小編就為你介紹三大妙招。

腹部的肥胖不僅僅是影響着個人的形象，對於健康也是有着一定的威脅的。那麼，我們該怎樣甩掉肚腩，擁有平坦的小腹呢？今天小編就來為大家介紹一下腹部減肥的方法，快來學起來吧。

一：每天多吃水果和蔬菜。想要收腹首先離不開全身的減肥，而減肥是需要控制好攝入的熱量。每天多吃水果以及蔬菜不僅僅能夠產生飽腹感，還能夠減少我們吃甜食的一個慾望。除此之外，多吃纖維含量高的食物，也能夠有效治療便祕。要知道，便祕是有肚腩的元兇之一。

在眾多水果中，香蕉，蘋果，提子，奇異果等水果有着不錯的減肥效果。而在蔬菜中，胡蘿蔔，白蘿蔔，菠菜，白菜，芹菜等減肥效果相當不錯。

二：坐在減肥球上去看電視。如果你很喜歡看電視，那不妨買一個減肥球，坐在上面去看電視，這一個方法對於消除腹部的贅肉有着明顯的效果。因為坐在減肥球上的時候，你需要利用你腹部的肌肉來達到身體上的平衡，在無形之中，就能夠很好地鍛鍊你腹部的肌肉，讓你腹部的肌肉變得更加地緊實。

坐在減肥球上時，雙腿併攏，雙手向上舉起，十指相對，深呼吸，收腹和挺胸，將整個身體往上拔起。

三：保鮮膜減肥法。這一個方法在日本很是流行，每週可進行一到兩次。方法是在腹部上均勻地抹上一層薄的白色凡士林，然後用保鮮膜抱起來，記得要包嚴實，包好之後用透明膠帶去固定。

然後浸泡在浴缸中，水温在四十度比較適宜，浸泡腰部以下的部分。這個時候包着保鮮膜的腹部會大量出汗，五到十五分鐘後剝下保鮮膜，用熱毛巾將凡士林擦去。用香皂沖洗後用冷水沖洗，與此同時，有節奏地拍擊你的腹部，進行兩三個回合即可。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】