![鍾麗緹現肥肚腩堪比李湘 性感女神身姿不再]( "鍾麗緹現肥肚腩堪比李湘 性感女神身姿不再")
- 近日鍾麗緹出現在上海虹橋機場，曾經擁有魔鬼身材的鐘麗緹，站在原地肥肚腩凸起，身材完全走樣致根本沒人能認出這位曾經的性感女神。近日鍾麗緹出現在上海虹橋機場，曾經擁有魔鬼身材的鐘麗緹，站在原地肥肚腩凸起，身材完全走樣致根本沒人能認出這位曾經的性感女神。近日鍾麗緹出現...
- 15399
![天王嫂方媛未P圖曝光 比基尼曬肉肚腩突出驚人]( "天王嫂方媛未P圖曝光 比基尼曬肉肚腩突出驚人")
- 天王嫂方媛未P圖曝光，比基尼曬肉肚腩突出風塵味濃，這樣的照片郭富城看過嗎？郭富城公開新女友後網友大吃一驚，原來是網紅方媛，看起來是瓜子臉的妖嬈妹子，但網友卻挖出她的未PS照片，這顏值這身材不是街上一抓就一大把嗎？12月16日，天王嫂方媛未P圖曝光，比基尼曬肉肚腩突出風塵味濃，這樣...
- 31135
![健身房如何減掉小肚腩 哪些方法可以幫助減掉肚腩]( "健身房如何減掉小肚腩 哪些方法可以幫助減掉肚腩")
- 1、平板支撐：平板支撐絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛鍊腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要調動全身肌肉，堅持2分鐘的能收穫“女漢子”美稱一個。初學者千萬別和自己較勁，第一週可以從30秒練起，慢...
- 5536
![肚腩怎樣減脂 下面4個方法幫你解決]( "肚腩怎樣減脂 下面4個方法幫你解決")
- 1、晚飯一定要少吃。現在的年輕人中午都是在單位的食堂吃的工作餐，就想着晚上能夠改善一下伙食，晚上大魚大肉的吃起來了，這可不是很好的飲食習慣，大家知道晚飯吃完之後活動量是非常小的，這樣成年累月脂肪都長到肚子上面了，晚飯能夠吃的清淡一點，這是減掉肚子上贅肉的前提。2、吃...
- 6090
![減肚腩簡單有效方法是什麼 平時飲食上要怎麼做才能高效瘦腰]( "減肚腩簡單有效方法是什麼 平時飲食上要怎麼做才能高效瘦腰")
- 不少人有小肚子的煩惱，平時穿上衣服總是會凸顯出來，讓人覺得非常的尷尬。但是其實要想減去小肚子也是有方法的，所以下面就來和大家説一説吧，讓大家有機會成功瘦身。如今這個社會，不少人因為長期應酬或者長時間的坐立使得身體發福，有些人腹部的贅肉非常的明顯，讓人看上去會有些尷...
- 27758
![全身都不胖就是肚腩大 教你幾招把啤酒肚變腹肌]( "全身都不胖就是肚腩大 教你幾招把啤酒肚變腹肌")
- 有的人全身都不胖，體重也屬於正常的範圍，但唯獨肚子有點大，其實，這是一種危險的信號，皮下脂肪正常，而內臟脂肪卻超標，那麼我們要怎麼做才能正確的瘦肚子呢？有的人全身都不胖，體重也屬於正常的範圍，但唯獨肚子有點大，其實，這是一種危險的信號，皮下脂肪正常，而內臟脂肪卻超標，那麼我們要怎...
- 12319
![減肚子瑜伽動作 高效減肚腩]( "減肚子瑜伽動作 高效減肚腩")
- 瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法，塑造形體的同時還能燃燒脂肪有助瘦全身，下面就來教你5個簡單的減肚子瑜伽動作，幫你收腹肚腩，與肚子上的贅肉説拜拜!方法/步驟1簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官...
- 27801
![鍼灸減肥肚腩多久能瘦下來 只要肯堅持一定能看到效果]( "鍼灸減肥肚腩多久能瘦下來 只要肯堅持一定能看到效果")
- 在我們的日常生活中，很多女性朋友為了能擁有苗條的身材，嘗試了各種各樣的方法。鍼灸減肥就是其中的一種。那麼你知道鍼灸減肥多久才能瘦下來嗎？跟着小編一起來看看吧。能夠擁有完美苗條的身材幾乎是每個女生的夢想，她們為了能夠瘦身塑形，擁有如蜜蜂般的腰肢，減肥的招數可是層出...
- 5852
![怎麼減肚子上的肉肉 肚腩怎麼減]( "怎麼減肚子上的肉肉 肚腩怎麼減")
- 1、坐姿首先我們坐在平地上，挺胸，兩腿屈膝併攏在一起，輕抬腳後跟，讓腳尖碰地，同時雙手向後放，置於臀部兩側，上半身儘量挺直，維持一條直線，目視前方，半分鐘之後，休息片刻。2、坐姿抬腿在一步完成的基礎上，慢慢的將腳掌離開地面，手依然放在臀部後面，這時候會感覺自己腹部在用力，在保持自己...
- 6968
![怎樣減掉肚腩贅肉 減掉肚腩贅肉的三個小方法]( "怎樣減掉肚腩贅肉 減掉肚腩贅肉的三個小方法")
- 1、卷腹：這個動作和我仰卧起坐相差不大，最大的不同就在於起身的幅度。卷腹時只有背部離開地面，而腰部是始終貼着地面的，這個動作能夠有效地減掉腹部的贅肉，同時還有助於練出好看的腹肌。每天進行3~4組練習，每一組做上12~15個就行了。2、俯卧登山：首先趴在地上，腳掌和前腳掌放在地...
- 15426
![減肚腩最有效的運動 減肚腩最有效的運動盤點]( "減肚腩最有效的運動 減肚腩最有效的運動盤點")
- 1、深蹲。肌肉燃燒脂肪，更多的肌肉燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高，是一個非常有效的方式燃燒更多的脂肪，肌肉越多，鍛鍊和休息時消耗的熱量也就越多。如果你想變瘦的話，堅持這種複合運動，蹲就對了。2、側腹肌鍛鍊。雙腿重疊，核心收緊，支撐腿固定住，側核心髖關節發力，吸氣上抬...
- 22000
![隨便果可以減掉肚腩嗎 隨便果相關介紹]( "隨便果可以減掉肚腩嗎 隨便果相關介紹")
- 1、能起到一定效果。2、有肚腩也是由於體內脂肪堆積而成，而隨便果中含有馬黛茶粉、郁李仁、決明子等具有清脂清腸功效的成分、食用後可以促進腸道蠕動，從而加快排便以將腸道內垃圾清除。再加上隨便果中含有果酸成分，適量吃一點酸性食物能夠幫助分解體內脂肪，從而可以起到減肥...
- 10427
![吃什麼水果減肚腩 這幾種讓你擁有好身材的品種要知道]( "吃什麼水果減肚腩 這幾種讓你擁有好身材的品種要知道")
- 夏季已經到來了，如果肚子上面還有一層厚厚的脂肪，那麼一些短款的露腰裝扮根本就不敢去嘗試。所以建議大家多采取一些瘦肚子的方法，比如説很多水果就具有這種效果。1、你做好了迎接夏季的準備了嗎炎炎夏日已經到了，商場裏面的新款服飾都已經上架了，對於女生來説，夏季很多服飾主...
- 23591
![鄧紫棋包臀裙現身汽車活動 事業線暴漲馬甲線消失肚腩凸出]( "鄧紫棋包臀裙現身汽車活動 事業線暴漲馬甲線消失肚腩凸出")
- 鄧紫棋包臀裙出席某汽車活動，鄧紫棋的事業線暴漲，但是小肚子卻微凸依舊圓滾滾。鄧紫棋這次把皮褲換成皮裙，僅靠一件衣服小公主上熱搜榜簡直soeasy！説到娛樂圈僅靠一條皮褲就能讓吃瓜羣眾們茶餘飯後聊個不停的唯有汪峯和鄧紫棋了。汪峯今天不聊你，我們今天聊鄧紫棋小公舉。鄧紫...
- 31456
![學生黨減肚子的最快方法 學生如何快速減肚腩]( "學生黨減肚子的最快方法 學生如何快速減肚腩")
- 1、每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便祕，而便祕則是長小肚子的元兇之一。2、多喝水，少喝碳酸飲料起牀時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加...
- 27311
![肚腩怎麼減 這些方法你需要知道]( "肚腩怎麼減 這些方法你需要知道")
- 現在很多人都有肚腩，不管是男生還是女生。這樣會給我們的生活帶來很多的困擾，因為有肚腩我們穿衣服會很難看。那麼，現在就告訴大家應該怎樣去減肚腩。其實，有肚腩的一個重要原因就是我們吃太多的油炸食品，還有就是喝了太多的酒了，特別是啤酒，啤酒是使我們人體有小肚腩的一個重要...
- 24612
![減腹部贅肉方法 幾個方法堅持讓肚腩恢復平坦]( "減腹部贅肉方法 幾個方法堅持讓肚腩恢復平坦")
- 1、熱量控制:這一點在任何部位的減脂都是一致的，減脂需要控制身體的總攝入能量，一定是要做到攝入低於消耗，但僅是控制，不是節食。2、吃蛋白質:不要懼怕吃瘦肉，瘦肉的能量很低，對於肌肉的修復有直接關係，每天1.5g倍體重蛋白質是基礎選項。3、腹肌的鍛鍊通常是卷腹代替仰卧起坐，但...
- 5580
![減掉產後肚腩方法 產後怎麼減掉肚腩]( "減掉產後肚腩方法 產後怎麼減掉肚腩")
- 1、要全母乳餵養，不光對寶寶來説，母乳是最好最有營養最適合他的食品，而且對母親來説，是帶走你身上孕期積累的多餘的脂肪多餘的熱量的最好機會。產後的3個月裏，母乳會帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月5斤左右。2、使用專業助縮收腹帶。女性產後使用收腹帶也是...
- 27086
![羊肚腩怎麼做好吃又簡單 羊肚腩如何做好吃又簡單]( "羊肚腩怎麼做好吃又簡單 羊肚腩如何做好吃又簡單")
- 1、材料:羊肚1000克。紅椒25克。植物油50克，精鹽10克，味精5克，料酒20克，白醋10克，豆瓣醬20克，辣醬10克，十三香粉5克，胡椒粉1克姜10克，葱5克，紅油10克，香油2克，鮮湯1000。2、羊肚刮洗乾淨，用精鹽、白醋反覆揉搓，沖洗淨，入冷水鍋內煮至斷生，切成絲待用。3、紅椒去蒂去子，切成滾刀塊，薑切片，葱...
- 14071
![肚腩肉高壓鍋燉多久能爛熟 高壓鍋燉牛腩的時間是多少]( "肚腩肉高壓鍋燉多久能爛熟 高壓鍋燉牛腩的時間是多少")
- 1、牛腩用高壓鍋壓30分鐘左右為佳，能將牛腩燉煮的較為軟爛，還能使肉質鮮嫩多汁，口感較好。使用高壓鍋燉煮牛腩時，需要將牛腩清洗乾淨，在鍋中提前炒制，可以使牛腩更加入味。2、牛腩是指帶有筋、肉、油花的肉塊，即牛腹部及靠近牛肋處的鬆軟肌肉，是一種統稱。若依部位來分，牛身上許多...
- 21374
![減肥操瘦肚子，不同類型肚腩減肥方法，讓你輕鬆減肚腩]( "減肥操瘦肚子，不同類型肚腩減肥方法，讓你輕鬆減肚腩")
- 肚子贅肉多是不少人的困擾，現在生活條件越來越好，肥胖的也越來越多了，想要減肥，也不是一件很簡單的事情，所以，今天我們來看看怎麼瘦肚子。肚腩是每一個人非常難忍的痛點，不同類型的肚子，減肥方法也是有差別的，來了解看看吧。1、產後大肚子（1）飲食上面儘量少吃高熱量、高脂肪、油脂內...
- 17396
![鍛鍊腹肌可以減肚腩嗎 鍛鍊腹肌可以減肚腩嗎講解]( "鍛鍊腹肌可以減肚腩嗎 鍛鍊腹肌可以減肚腩嗎講解")
- 1、對於練腹肌需不需要減去腹部脂肪，是要因人而異的。太過肥胖和腹部贅肉過多的人，脂肪含量男性超過30%，女性超過40%的情況，最好是先把腹部脂肪給減去再開始練腹肌為好。2、而本身不胖的人，並不需要特別的去先進行減脂。可以先進行肌肉鍛鍊，增加肌肉含量，這個過程不僅能練肌肉，還...
- 5108
![森美肚腩戰男模肌肉 趙勁皓練出人魚線]( "森美肚腩戰男模肌肉 趙勁皓練出人魚線")
- 趙勁皓露底加酷斃眼神，足以令女士們尖叫。糖妹男友何浩文外形正氣，與女友的陽光感覺不謀而合。本站娛樂訊北京時間7月9日消息，據香港媒體報導，拍寫真並非女生的專利，寫真集也非只有宅男惠顧。森美也跟着露肉，不過主要是為了搞笑。顧又銘模仿“黃曉明”，曬胸肌之餘也不忘Chok樣。...
- 11242
![怎麼樣減肚腩 減肚腩的方法有哪些]( "怎麼樣減肚腩 減肚腩的方法有哪些")
- 減過肥的人都知道肚腩是身體上最好減也是最難減的一個部位，掌握了正確的方法就能夠減掉肚腩。那麼，肚腩怎麼減最快呢？接下來就讓我們一起來了解一下。平時要多喝開水大家平時在日常生活中可以多喝一些開水或温水，因為温熱的水可以促進人體腸胃的蠕動，尤其是每天早晨一杯温水可...
- 15249
![肚腩減肥方法 養成四個好習慣 幫助減掉小肚腩]( "肚腩減肥方法 養成四個好習慣 幫助減掉小肚腩")
- 肚子上的脂肪過度堆積，除了影響自身的形象外，還會給身體和心理健康帶來威脅。而生活習慣是導致脂肪堆積的根本因素，堅持四個好習慣，讓你把肚腩贅肉統統減掉。很多人由於各種不合理的生活和工作習慣，外加日常飲食的不規律、吃東西不節制，導致營養過剩、脂肪堆積，形成了肚腩。從問...
- 22024
秀美範
