什麼睡姿可以瘦腿 四個妙招輕鬆減腿部脂肪

冬天正是減肥大時節！馬上行動開始瘦腿吧！教大家四大妙招無須藥物節食也能輕鬆瘦腿哦！堅持瘦腿一冬天，來年曬美腿！短裙隨便穿！修長美腿才是王道！

一雙瘦長的美腿對形象非常加分，相信不少妹妹們對於打造美腿下了不少功夫！

節食、抽脂等瘦腿方法其實對身體有一定的傷害哦，健康高效才是硬道理！

現在來教大家四大顯著的瘦腿妙招！睡、躺、站、爬~

一：睡出美腿。

你沒看錯哦，只要調整正確的睡眠姿勢，一場日常睡眠既可以帶來精神的養足，又可以達到瘦腿！

在腿下方放好墊子，讓腿部在睡眠過程中高於心臟的水平位置即可，這樣的位置能夠有效降低小腿負擔並且瘦腿哦！

二：躺蹬空中自行車。

躺着也能瘦！睡前平躺在牀上然後抬起雙腿在半空模擬踩單車的動作，期間雙腿都要儘量拉伸哦！每次踩兩百至三百下，結束後隔一會再分開雙腿約八十度，懸在半空進行剪刀動作，一合一開約100下。踩單車和剪刀動作的結合對於減少大腿贅肉更有效果哦！

三：飯後站一站，脂肪沒得攢。

每飯後都應站立或稍微散步，飯後站立可以有效防止脂肪在腿部堆積哦。如果覺得站得無聊，可以飯後就去收拾一下飯桌或洗碗，宗旨就是飯後能站着決不坐！

四：多走樓梯。

如果有條件的情況下並且樓層不高的話，儘量可以多爬樓梯哦。腿部肌肉可以得到相應拉伸、下半身的血液循環也得以促進。邊爬樓梯，脂肪就邊在燃燒了！

為各位介紹了四大簡易瘦腿祕訣了，相信有瘦腿需求的你們不會錯過這樣日常的減肥機會呢！

打造完美瘦腿，堅持就會有收穫！