如何快速瘦小腿肚 學會三種方法讓你秀出美腿

小腿粗壯是困擾很多愛美的MM的一大問題。夏天來到，穿短褲短裙，粗粗的小腿就會顯露無遺，十分難看。於是，瘦小腿成為了這個夏天來臨之前的當務之急。

夏天到了的時候，很多女性朋友都會將藏在櫃子底下的短褲短裙全部拿出來欣賞欣賞，但有時卻會因為自己的小腿過粗而煩惱，想要穿着清涼的短裙出門卻又苦於自己的小腿太粗。現在就為大家介紹幾種快速瘦小腿肚的方法，讓大家可以穿着自己喜愛的短褲短裙在大街上秀出自己的美腿。

1.全身平躺在地上，雙手貼在身體兩邊的地面上，然後雙腳伸直繃緊向上抬起，保持動作不變。接下來就將左腳的腳尖繃緊伸直，右腳相對放鬆，維持動作大約十秒之後便換另一隻腳，右腳的腳尖繃緊伸直，左腳放鬆，同樣也是維持十秒鐘，不斷地重複動作。

這個動作有一個要點需要大家注意，那就是雙腿在伸直時不可以左右搖擺，身體要保持穩定和挺直，這樣的鍛鍊下去才會有明顯的效果。

2.身體站立，雙腳交叉在一起，然後上半身向前彎曲下地，雙手每次都需要用力地觸向地面，堅持10秒，十秒鐘後便可以交換左右腳，重複同樣的動作。在雙手觸地的同時，身體要儘量保持不動，而且身體也要保持平衡。

3.拿出家裏擺放的椅子，坐在椅子上，上半身挺直，然後腳尖繃緊伸直拉動雙腿形成一條直線，之後再慢慢升起，15秒後再緩緩放下。注意在練習時身體一定要保持挺直，在將腿升起的同時，要感覺到小腿的肌肉有因拉扯而繃緊的感覺，這樣的動作才算是標準動作，對於瘦小腿才會有效果。