![金針姑怎麼做好吃 素炒的清淡又美味]( "金針姑怎麼做好吃 素炒的清淡又美味")
- 1、原料：金針菇、胡蘿蔔、香芹、鹽、生抽、蒜、玉米油。2、金針菇去掉根部、洗淨切段！3、胡蘿蔔去皮切絲，香芹、幹辣椒切段，青椒切絲，蒜切末4、熱鍋下油燒至五成熱、加入蒜末炒出香味！加入胡蘿蔔絲翻炒一分鐘5、加入芹菜翻炒6、加入金針菇翻炒7、加入青椒絲翻炒至斷生、加入鹽...
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![上湯菜心做法圖解 在家做出經典粵菜清淡的美味]( "上湯菜心做法圖解 在家做出經典粵菜清淡的美味")
- 1、將廣東菜心洗淨後改刀備用；皮蛋切成小粒備用；蒜頭切片。2、鍋中入油，油熱後加入蒜頭爆香，加入兩碗水、皮蛋和青紅椒。3、待水煮沸後加入濃湯寶攪拌至溶解。對味道追求更高的，可以用自己熬製的骨湯肉湯等。4、等湯重新沸騰後，加入菜心，略煮片刻即可。不要煮久了，否則菜就會變黃...
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![總蛋白偏高吃什麼好 清淡蔬菜保健康]( "總蛋白偏高吃什麼好 清淡蔬菜保健康")
- 你聽説過總蛋白高嗎？當我們的身體呈現總蛋白偏高的跡象時，在飲食方面就要當心了，因為有些東西是不能吃的，你知道該怎麼注意飲食並用飲食調節總蛋白嗎？蛋白質是人體必需的營養素之一，我們在日常吃飯時，都愛多吃一個雞蛋來補充蛋白質，希望能夠以此增強體質。很多東西都有兩面性，人體...
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![清淡的湯做法大全]( "清淡的湯做法大全")
- 以下是幾種清淡的湯的做法：1.素菜湯：-準備素菜，如胡蘿蔔、洋葱、西蘭花、豆腐等，切成小塊。-鍋中加入適量水，燒開後加入素菜。-煮熟後，根據個人口味加入適量鹽調味。2.蔬菜湯：-準備各種蔬菜，如西紅柿、洋葱、胡蘿蔔、青豆等，切成小塊。-鍋中加入適量水，燒開後加入蔬菜。-煮熟後，加入...
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![清淡去火湯的家常做法]( "清淡去火湯的家常做法")
- 清淡去火湯可以選擇一些清淡的食材，如海帶、冬瓜、白蘿蔔等，或者加入一些具有清熱降火作用的草藥，例如金銀花、菊花、薏米等。下面是一個家常做法：材料：-海帶50克-冬瓜200克-白蘿蔔200克-鮮香菇4朵-薄荷葉適量-雞蛋1個-鹽適量步驟：1.浸泡海帶片至軟化，冬瓜和白蘿蔔洗淨、去皮切...
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![清淡雞湯如何做 如何煲清淡的雞湯]( "清淡雞湯如何做 如何煲清淡的雞湯")
- 1、食材：老母雞半個，生薑三片，蓮子一小把，黃氏一小把，鹽一勺，料酒一勺。2、把老母雞切成塊，用清水洗乾淨。準備好配料：生薑，黃氏，蓮子。3、將清乾淨的雞塊放在鍋裏焯水，去掉血水和腥味，在鍋裏焯兩三分鐘，撈出來放盆裏。4、重新燒開一鍋水，放入焯過的雞塊，還有配料；熬至一個小時左右，撇去油...
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![柴魚湯粉家常做法 清淡美味好吃]( "柴魚湯粉家常做法 清淡美味好吃")
- 1、柴魚是鱈魚的乾燥製品，被經常用來煲湯，今天來學一下柴魚湯的做法吧。2、準備好做柴魚的材料：柴魚，豆腐，姜，辣椒。3、將柴魚和豆腐切塊，薑切片。柴魚要清洗乾淨哦，去掉血水。4、起鍋放油，油熱後放入姜，煸出香味。5、放入柴魚，進行翻炒幾分鐘，炒至柴魚金黃6、放入清水，以淹沒柴魚塊為...
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![不辣的酸菜魚怎麼做好吃 酸菜魚清淡不辣的做法]( "不辣的酸菜魚怎麼做好吃 酸菜魚清淡不辣的做法")
- 1、原料：鱸魚、酸菜、豆芽、雞蛋清、澱粉、鹽、糖、白醋、白胡椒粉、料酒、油、葱段、薑片、蒜瓣。2、鱸魚取下魚肉片成魚片，魚片用清水多洗遍，洗的時候可以在水中滴少許白醋。3、魚片洗好後擠幹水分，加1小勺鹽、1小勺糖、蛋清、澱粉、半勺料酒，抓勻。4、手成爪形，順時針方向攪...
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![清淡的健康飲食推薦 清淡的食物有哪些]( "清淡的健康飲食推薦 清淡的食物有哪些")
- 1、多吃粗糧、雜糧：穀類包括稻穀、小麥、玉米、小米、高梁、蕎麥等。經過加工碾磨製成各種米、面是除去最外邊的硬殼後稱為穀粒，穀粒最外邊一層叫穀皮，含有蛋白質、脂肪和b族維生素與礦物質；最裏面的部分，主要是含澱粉。2、常吃雜豆：煮粥時放入雜豆類如紅小豆、綠豆、豇豆等，不...
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![酸菜怎麼做清淡點 酸菜製作的步驟有什麼]( "酸菜怎麼做清淡點 酸菜製作的步驟有什麼")
- 1、酸菜掰成單葉洗淨切絲，豬肉切片，葱切片，薑切片備用，鍋中倒入食用油，放入五香粉，燒至八分開，放入豬肉煸炒，豬肉變色，放入葱，姜爆香。2、放入生抽煸炒，放入酸菜煸炒3分鐘左右，加水和酸菜齊平，放入粉條，大火燒開，中火燉20分鐘左右。3、放入味素，出鍋裝盤，好吃的燉酸菜上桌了。...
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![孕婦飲食要清淡 對這些食物堅決説不]( "孕婦飲食要清淡 對這些食物堅決説不")
- 我們都知道，孕婦在懷孕期間是不能隨便亂吃的，要不然可能會吃出問題。不僅對自己造成影響，還可能對胎兒也造成影響。專家建議孕婦飲食應該講究清淡，不可偏濃偏鹹。孕婦在懷孕期間是有很多事項是需要注意的，在飲食方面就有很多需要注意的地方。據專家介紹，孕婦應當多吃一些清淡的...
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![孕早期胃難受口臭怎麼辦 清淡的飲食來改善]( "孕早期胃難受口臭怎麼辦 清淡的飲食來改善")
- 孕早期是懷孕反應相對較重的時候，孕媽媽們往往胃口不佳，胃難受，而且還會出現口臭的症狀，這些都是孕早期正常的生理反應，今天就講孕早期胃難受口臭如何改善。醫學上將女性孕期分為三個階段，孕早期，孕中期，孕晚期。懷孕前3個月，屬於孕早期。一般女性在這三個月裏，身體反應較為嚴重，這...
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![清淡冬瓜湯怎麼做好吃 冬瓜湯怎麼做清淡好喝]( "清淡冬瓜湯怎麼做好吃 冬瓜湯怎麼做清淡好喝")
- 1、食材：冬瓜1份、瘦肉1份、適量醬油、適量的胡椒粉、青椒生薑大蒜葱適量。2、將冬瓜去皮洗乾淨之後切片，生薑大蒜切丁，青椒切成小塊狀，葱切段；3、將瘦肉清洗乾淨，要多洗幾遍，將清洗好的瘦肉切成片狀或者條形狀都行，姜切好的瘦肉片裝入碗裏，加入生粉、醬油，胡椒粉攪拌均勻（為了讓瘦...
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![清淡湯的做法大全家常湯]( "清淡湯的做法大全家常湯")
- 以下是一些家常清淡湯的做法：1.西紅柿蛋湯：材料：西紅柿、雞蛋、鹽、雞精、香菜。做法：將西紅柿切塊備用。鍋中加水煮至沸騰，放入西紅柿塊，煮至西紅柿變軟。將打散的雞蛋慢慢倒入鍋中，邊倒邊攪拌，煮至雞蛋凝固。最後加入鹽和雞精調味，撒上香菜即可。2.雞肉菜苗湯：材料：雞肉、菜苗、姜...
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![如何做清淡豬血燒豆腐 怎麼做清淡豬血燒豆腐]( "如何做清淡豬血燒豆腐 怎麼做清淡豬血燒豆腐")
- 1、備料：豆腐、豬血、蘑菇、小白菜、大蒜苗。豬血、豆腐切成小塊，蘑菇用手撕成粗條，小白菜掰開洗淨就行了，大蒜苗切成小段。2、鍋裏放水大火燒開，加入一勺鹽準備焯豆腐用。3、嫩豆腐切成較大的塊狀，水開後慢慢滑入鍋裏，轉中火煮幾分鐘，待豆腐較硬點撈出待用。豬血也滑入鍋裏焯水...
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![清淡的食材有哪些 清淡的食材有什麼]( "清淡的食材有哪些 清淡的食材有什麼")
- 1、清淡的食物主要是一些富含優質蛋白，低熱量，低脂肪的食物，比如説胡蘿蔔，西紅柿，魚，雞蛋，雞肉，蝦，排骨等。2、清淡飲食也要控制鈉鹽的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的動物內臟，油炸食品。飲食規律一些，避免暴飲暴食，每天適當的運動，促進血液循環，多喝温開水，少喝碳酸飲料...
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![牛肉燉什麼清淡好吃又簡單]( "牛肉燉什麼清淡好吃又簡單")
- 牛肉燉什麼清淡好吃又簡單功效：牛肉是一種富含蛋白質和營養的肉類，燉制牛肉可以增加體力和提供豐富的營養物質。這道清淡又美味的牛肉燉菜能夠增加身體的能量，並且有助於提升免疫力，滋補身體。材料：-牛肉：500克（適量）-洋葱：1個（切絲）-胡蘿蔔：1根（切塊）-香葱：適量（切段）-薑片：適量-大蒜：適量（...
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![孕婦飲食清淡好處多 寶媽健康胎兒發育快]( "孕婦飲食清淡好處多 寶媽健康胎兒發育快")
- 孕婦是否吃得好，直接關係到個人的身體健康以及腹中胎兒地發育，這一點孕媽們需要格外注意。吃得好不代表每天都大魚大肉的過量進補，多吃一些清淡的食物才能讓母子更健康。按照民間習俗，女性在懷孕之後都會“大吃大喝”，每天都吃雞、頓頓都有魚。認為只有這樣才能夠滿足孕婦身體...
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![飲食清淡的標準是什麼 如何做到飲食清淡]( "飲食清淡的標準是什麼 如何做到飲食清淡")
- 1、選擇正確的烹飪方式在中國人的日常飲食裏，烹飪方式多重多重，不乏煎炸燉煮，炒熬蒸涮等。食物一旦經過烹飪後，不僅營養流失，還會增加熱量，引人攝入過多脂肪，危害身體健康。所以飲食清淡的標準首先要控制在烹飪方式上，建議選擇清蒸、水煮、涼拌的方式。2、選擇“三高兩低”的食材...
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![吃什麼算是清淡食物 清淡食物是什麼]( "吃什麼算是清淡食物 清淡食物是什麼")
- 1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽，不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。如：清淡三文魚等。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。2、一個水果。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。3、兩盤蔬菜。每天應進食...
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![清淡棒骨黃豆湯如何做 棒骨黃豆湯的做法]( "清淡棒骨黃豆湯如何做 棒骨黃豆湯的做法")
- 1、買來剁好的棒骨，放冷水裏浸泡一小時，換幾次水，拔出血水；2、泡乾淨的棒骨，用開水抄一下，煮出去血水後，放進高壓鍋；3、把洗淨的黃豆放高壓鍋裏，黃豆不用提前泡，4、把適量燉肉調料包，黃豆放進高壓鍋，放一小勺醋，可以溶出骨頭裏的鈣；5、電高壓按鍋蹄筋模式，燉好後挑出葱姜，調料包即可。...
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![清淡的粥怎麼做 清淡營養的粥做法介紹]( "清淡的粥怎麼做 清淡營養的粥做法介紹")
- 1、瘦肉切成絲或片，用少許嫩肉粉和生抽醃入味，皮蛋切成小粒，葱切成葱花備用。2、砂鍋內放入米和水，大火煮滾後，小火慢煮2~3個小時。3、粥煮綿綢後（不見大顆粒米粒），倒入皮蛋粒，煮約5分鐘。4、再倒入肉片，用筷子攪拌，待粥面滾開，肉色變白，加入適量鹽，撒上葱花即可食用。...
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![清淡美食簡單又好吃]( "清淡美食簡單又好吃")
- 功效：清淡美食有助於調節食慾，提高消化功能，促進身體健康。這道簡單又好吃的清淡美食富含營養，適合任何人食用。材料：-雞胸肉：250克-青椒：1個-紅椒：1個-葱段：適量-薑片：適量-蒜瓣：適量-鹽：適量-生抽：適量-料酒：適量-玉米澱粉：適量-植物油：適量做法步驟：1.雞胸肉切成小塊，放入碗中加入鹽、生...
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![清蒸鮮鮑魚製作方法 蒜香清淡爽嫩彈牙]( "清蒸鮮鮑魚製作方法 蒜香清淡爽嫩彈牙")
- 1、淋熱油到蒜蓉中（可加小米椒），加1茶匙鹽、1茶匙糖和1茶匙雞精，攪拌均勻。把蒜蓉鋪在處理好的鮑魚刀花上，可以是厚厚一層，隔開水蒸熟即可。2、蒜蓉蒸鮑魚的清淡口感，其實特別廣式，不輸於清蒸的鮮香，又不染爆炒的油膩，有種小清新的感覺，入口爽嫩彈牙，鮮甜極了，吃過就會愛上它。...
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![温柔清淡的華夫餅的做法 清淡的華夫餅的做法怎麼做]( "温柔清淡的華夫餅的做法 清淡的華夫餅的做法怎麼做")
- 1、雞蛋、低筋麪粉、玉米澱粉、香草精、泡打粉、白糖、牛奶、黃油。2、準備好黃油。加熱至融化。3、碗中打入雞蛋。打散雞蛋後，倒入牛奶，香草精。4、攪拌均勻。入低筋麪粉，玉米澱粉和泡打粉。5、輕輕攪拌均勻。倒入黃油。6、攪拌均勻。稍微預熱一下模具。7、模具上下都塗抹...
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秀美範
