![卷腹可以天天做嗎 卷腹能不能天天做]( "卷腹可以天天做嗎 卷腹能不能天天做")
- 1、仰卧卷腹不宜天天做。2、練腹肌的最好健身運動就是做仰卧卷腹，仰卧卷腹可以鍛鍊到腹直肌，但天天練很容易損傷腰椎，而且腹肌經過高強度的訓練之後，需要48小時的時間來修復，因此仰卧卷腹最好不要天天練。...
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![籃球抱腹能不能搶 籃球貼腹可以搶嗎]( "籃球抱腹能不能搶 籃球貼腹可以搶嗎")
- 一方把球抱在肚子上的情況下，1、對方只能一隻手將球拍打搶斷；2、若對方也用兩隻手去奪球，在一瞬間，也把球抱在胸前。如果沒有危險動作，就會判跳球；3、若對方搶球時沒有成功，一方仍抱住，而對方繼續搶球，就是犯規。...
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![卷腹能減少肚子脂肪嗎 這些注意事項需牢記]( "卷腹能減少肚子脂肪嗎 這些注意事項需牢記")
- 卷腹作為時下很火的腹部鍛鍊方式，對於增強腹肌，勾勒腹肌線條，效果自然是非常好的。除此之外，既然卷腹是專門鍛鍊腹部的運動，那麼卷腹能不能減肚呢？對於現在的上班族來説，基本上都有一個同性，那就是每天“兩點一線”的生活。特別是對於哪些經常做在辦公室的人來説，很容易出現小肚子...
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![端腹能瘦肚子嗎 教你如何快速瘦肚子]( "端腹能瘦肚子嗎 教你如何快速瘦肚子")
- 1、端腹是不能達到瘦肚子的效果。瘦肚子可以操作以下方法,首先站直身體,並將身體保持前傾,雙腿開立與肩同寬,之後將雙手高舉,慢慢的將上體彎曲下來。2、將雙手盡力碰觸地面,但是雙腿要保持緊繃狀態,不要彎曲,每天做50個這個動作就可以了。做運動要循序漸進,慢慢的來,你的...
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![空腹能不能喝水 空腹能喝水嗎]( "空腹能不能喝水 空腹能喝水嗎")
- 1、空腹是可以喝水的，而且還能夠加快身體對水分的吸收。但是一定要注意，在喝水時不易過急過快，應該適量，不能過多，也不要喝過涼或過熱的水，温度要適宜，以免損傷食道和胃黏膜。2、特別是在早上空腹時喝一杯水，能夠適當的補充水分，有利於保持體內的水分平衡，有利於消化吸收，稀釋血液，對...
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![豆漿不能空腹喝 豆漿能空腹喝嗎?]( "豆漿不能空腹喝 豆漿能空腹喝嗎?")
- 1、最好不要空腹喝豆漿，豆漿是富含植物蛋白的食品，其營養豐富，有預防糖尿病、高血壓、貧血的作用，同時還有美容、養顏的作用。喝豆漿對身體有很大好處，但是喝豆漿也要注意一些問題，最好不要空腹喝豆漿。2、空腹喝豆漿時，豆漿裏的蛋白質，在體內會迅速轉化為熱量被消耗，不能充分被人...
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![黃瓜能不能空腹吃 黃瓜能空腹吃嗎]( "黃瓜能不能空腹吃 黃瓜能空腹吃嗎")
- 1、黃瓜是可以空腹吃的，脾胃虛弱的人應避免空腹吃黃瓜。2、黃瓜是日常生活中常見的一種蔬菜，經常吃黃瓜對人體有一定的好處，而且黃瓜裏面的營養成分也比較多，含有大量的水分、蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C，經常吃黃瓜能夠起到稀釋胃酸的作用，快速增加飽腹感，同時能降低其他...
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![早上空腹練腹部訓練好嗎 能空腹鍛鍊嗎]( "早上空腹練腹部訓練好嗎 能空腹鍛鍊嗎")
- 1、早上空腹，經過一夜的禁食，身體裏面的糖原水平比較低，這個時候再去做一些有氧運動，可以逼迫身體調動脂肪提供能量，從這個角度，燃脂效果非常好。2、在空腹的狀態下，當然不一定要在早上空腹的狀態下，下午也可以，早上空腹相對好一些，這個時候因為人體沒有進食，胰島素的水平比較低，胰島...
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![龍眼能空腹吃嗎 龍眼能不能空腹吃]( "龍眼能空腹吃嗎 龍眼能不能空腹吃")
- 1、空腹吃龍眼是不可以的，龍眼含糖分比較高，容易刺激胃壁細胞分泌胃酸，造成胃酸分泌過多，對胃黏膜造成損傷，導致出現胃部疼痛。而且也容易對脾胃臟造成損傷，容易引起上火。2、可以飯後少量食用，不要一次吃太多，避免引起火大。飲食儘量多樣化，可以適當多補充一些其他的蔬菜和水果，龍...
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![怎麼能練腹肌 腹肌怎麼練]( "怎麼能練腹肌 腹肌怎麼練")
- 1、做仰卧起坐、仰卧反捲腹、橫躺踩自行車、平板支撐、仰卧交叉打腿、動態側支撐、兩頭起卷腹等鍛鍊方式均可鍛鍊腹肌，腹肌鍛鍊要堅持不懈，不能忽練忽停，如果能每日一練或隔日一練，就通達到效果。2、找出你的體脂肪率。一般而言，當體脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)時，你將開...
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![枸杞能不能空腹生吃 枸杞能空腹吃的嗎]( "枸杞能不能空腹生吃 枸杞能空腹吃的嗎")
- 1、枸杞可以空腹服用，但是不建議長期空腹服用枸杞子，最好是飯後咀嚼幾粒。2、枸杞有滋陰補腎等作用，可以生吃口服，也可以燉湯、或和其他藥一起泡水、煎煮口服，如果確實有肝腎不足的情況可以適當口服，但是如果沒有肝腎不足，腎陽虛，脾虛濕氣重等情況就不適合用。...
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![空腹吃木瓜 空腹能不能吃木瓜]( "空腹吃木瓜 空腹能不能吃木瓜")
- 1、空腹可以吃木瓜。2、木瓜中含有豐富的維生素C、多種氨基酸、鈣、鐵等營養成分，正常人空腹適量吃些木瓜有好處，可以促消化，清腸胃，排宿便，排毒養顏、減肥，治療便祕。但是，木瓜中含有一定的草酸，會刺激胃酸分泌，胃不好的人不宜空腹吃木瓜，容易引起胃炎或者胃潰瘍。木瓜中含有半乳...
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![跑步能練腹肌嗎 跑步能不能練腹肌]( "跑步能練腹肌嗎 跑步能不能練腹肌")
- 1、跑步是一種很健康的運動，但是不能練出腹肌。2、跑步是一種有氧運動，可以為機體提供很多的氧氣，對於鍛鍊心肺功能具有重要的意義。而且跑步也可以減少體脂的含量，但是跑步不能夠練出腹肌。3、如果患者想要練腹肌，可以進行鍛練腹肌的相關訓練。比如卷腹，比如平卧在瑜伽墊上，雙...
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![櫻桃能不能空腹吃 櫻桃能空腹吃嗎]( "櫻桃能不能空腹吃 櫻桃能空腹吃嗎")
- 1、櫻桃是不建議空腹吃的，因為空腹時胃酸呈酸性，櫻桃也呈酸性，吃多了，就會引起胃酸過多，同時對胃黏膜也會造成損傷，由此引發胃痛。2、吃櫻桃也要適量，不宜過多，容易引起上火。水果在一般情況下，是不建議空腹吃的，對胃是有一定傷害的，可以飯後服用。水果可以多樣化，這樣對身體也是有一...
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![怎麼能練出腹肌 如何能練出腹肌]( "怎麼能練出腹肌 如何能練出腹肌")
- 1、仰卧卷腹運動。仰卧卷腹運動可以很好的鍛鍊上腹部，首先仰卧在墊子上，雙腿屈膝懸空90度，兩手扶着耳朵後面，吐氣的時候向上卷腹，吸氣的時候還原到起始位置。依次重複練習，每次3-4組。2、仰卧舉腿。仰卧舉腿能很好鍛鍊下腹部，首先仰卧在墊子上，雙手固定在墊子上方，雙腿伸直懸空，然...
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![空腹能吃芒果嗎 能不能空腹吃芒果]( "空腹能吃芒果嗎 能不能空腹吃芒果")
- 1、芒果是可以空腹吃，空腹的時候應避免吃刺激性食物，否則會對胃黏膜造成刺激，誘發炎症、潰瘍等現象。2、芒果是屬於温性的食物，果肉之中不含有刺激性物質，在空腹的狀態下吃芒果不會對胃黏膜造成損壞，因此是可以空腹的時候吃。芒果本身有益胃的作用，因此適當吃對脾胃功能恢復有一...
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![空腹能不能喝牛奶 空腹能喝牛奶嗎]( "空腹能不能喝牛奶 空腹能喝牛奶嗎")
- 1、空腹不能喝牛奶。空腹喝牛奶一是容易導致腹瀉，二是因為通過胃腸道的時間太快，吸收效率不高。2、一般牛奶中都含有乳糖，人體中分泌的乳糖酶則會對乳糖進行分解，如果有的人身體乳糖酶缺乏，喝了牛奶後，乳糖不易消化，進而引發腹脹、腹瀉等問題。3、牛仔儘量餐後喝，這樣有利於吸收...
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![空腹吃香蕉好嗎 空腹能不能吃香蕉]( "空腹吃香蕉好嗎 空腹能不能吃香蕉")
- 1、香蕉一般就是餐前或者空腹、餐後都可以吃，但任何事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的，根據香蕉的大小可以每次吃1-2支。過多的進食香蕉實際上有些人吃了會不適應。2、除了香蕉以外，大部分水果都有通便作用，都含有很多的纖維素、礦物質、維生素、果膠、多糖...
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![菠蘿能不能空腹吃 菠蘿能空腹吃嗎]( "菠蘿能不能空腹吃 菠蘿能空腹吃嗎")
- 1、空腹的時候是不適合吃菠蘿的，因為菠蘿中含有豐富的強酵素，如果空腹吃的話，會傷到胃部，而且菠蘿中含有一種蛋白酶，如果空腹吃菠蘿，這種蛋白分解酶會傷害胃壁，會導致胃部產生不良反應。2、而且吃菠蘿也不能過量的吃，因為菠蘿中含有豐富的草酸，吃多了的話也會傷害到胃部，而且吃菠蘿...
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![芒果能空腹吃嗎 芒果能不能空腹吃]( "芒果能空腹吃嗎 芒果能不能空腹吃")
- 1、一般來説是可以空腹吃的，因為芒果性中，但氣虛，脾虛這類的人一定要謹慎的吃，其他的一些水果可以空腹吃，但是要適量，如果吃多了會引起腹瀉等症狀，同時也因為芒果當中含有的熱量高，所以不建議吃多。2、同時除了吃水果以外，飲食上可以吃一些清淡易消化的食物，不能吃過於刺激辛辣的東...
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![空腹吃黃瓜 空腹能不能吃黃瓜]( "空腹吃黃瓜 空腹能不能吃黃瓜")
- 1、如果平常脾胃比較健康的情況下，空腹是可以吃黃瓜的，但是如果有脾胃濕寒或者慢性胃炎的人羣，不建議吃空腹吃黃瓜。2、因為空腹吃黃瓜，黃瓜中的維生素會促進胃液的分泌，導致胃酸分泌過多，引起反酸，嘔吐的症狀。一般情況下，不建議空腹吃黃瓜。黃瓜也是一種性質偏寒涼的食物，平常適...
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![空腹是不是不能喝水 空腹能否喝水]( "空腹是不是不能喝水 空腹能否喝水")
- 1、早上空腹喝水很好，在刷完牙，早飯前，喝200ml左右温水，能夠排毒清腸胃、排宿便，降低血粘度，預防心血管疾病等好處。2、空腹做檢查：醫學上指的空腹檢查是不能吃任何東西，包括水、零食等，喝水會稀釋血液，影響檢查結果。做空腹血糖檢查之前要空腹8小時以上，做肝功能、血脂檢查，需要空腹...
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![雞蛋能空腹吃嗎 雞蛋是否能空腹吃]( "雞蛋能空腹吃嗎 雞蛋是否能空腹吃")
- 1、空腹狀態下是不建議吃雞蛋。雞蛋本身屬於中高蛋白的食物，如果空腹吃很有可能會導致蛋白與體內的胃酸融合在一起，使雞蛋中的蛋白質轉化為能量被消耗掉或囤積成脂肪，造成營養的浪費；2、蛋白質還容易轉化成尿素和氨類物質，加重肝臟和腎臟的負擔，影響身體健康。最好先吃碳水化合...
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![空腹能吃獼猴桃嗎 空腹能不能吃獼猴桃]( "空腹能吃獼猴桃嗎 空腹能不能吃獼猴桃")
- 1、不建議空腹吃獼猴桃。2、獼猴桃是日常生活中比較常見的一種營養非常豐富的水果，因為獼猴桃中的蛋白酶活性很強，空腹吃獼猴桃刺激腸胃，從而導致胃痛、腹瀉的現象。一般建議最好可以選擇在吃完飯之後再吃獼猴桃，這樣可以有效的吸收獼猴桃中的營養成分，比如説維生素C、維生素B...
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![空腹能吃菠蘿嗎 菠蘿能不能空腹吃]( "空腹能吃菠蘿嗎 菠蘿能不能空腹吃")
- 1、空腹的時候是不適合吃菠蘿的。2、因為菠蘿中含有豐富的強酵素，如果空腹吃的話，會傷到胃部，而且菠蘿中含有一種蛋白酶，如果空腹吃菠蘿，這種蛋白分解酶會傷害胃壁，會導致胃部產生不良反應。而且吃菠蘿也不能過量的吃，因為菠蘿中含有豐富的草酸，吃多了的話也會傷害到胃部，而且吃菠...
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秀美範
