800米長跑技巧 調整呼吸是關鍵

當我們奮鬥在減肥道路上時，不知有多少人已經通過跑步實現了瘦身的目標。也就是説，選對減肥方式很關鍵，而800米長跑則是一項不錯的減肥運動，其實的技巧需要我們掌握。

減肥從來都是一個肥胖患者的話題，他們不厭其煩的談論怎樣才可以進行有效的減肥，只是為了一個統一的目的，那就是瘦身減肥。但是這裏要説的，是需要我們選擇一項正確的減肥運動，這樣會大大縮減減肥時間，增加減肥效果。

這裏的減肥運動其實就是800米長跑了，很多人一聽到800米長跑，內心就會油然而生一種恐懼，這是因為他們並沒有掌握800長跑的技巧，因此會感覺到苦惱困惑。那麼，接下來就為大家簡單説明如何快速有效的跑完800米。

首先，我們需要調整好自己的呼吸，這對於完成800米長跑的目標非常關鍵。如果呼吸紊亂，就會讓體力過分消耗，勢必會影響跑步進度。在跑800米的時候，儘量保證三步一呼，三步一吸，這樣的頻率可以讓自己跑得更遠。

其次，因為800米並不是要求我們具有超高的爆發力，而是為了磨礪我們的意志力與持久力，明白了這一點之後，忍耐性與持久性就顯得非常必要了。因此，我們需要樹立一種自我安慰的良好心態，告誡自己一定要堅持，還需要鍛鍊自己的耐力。

第三點就是在進行800長跑的時候，儘量跟着一個比自己稍微強一點的隊友，這樣會在無形之中給自己一個奮力的壓力，同時也是激勵自己堅持到底的動力。跟着他人的步伐，來加快自己的步伐，而且還不會感覺到疲乏，相反卻有一種挑戰，讓自己感受到生活的壓力與精彩。