800米跑步技巧呼吸法 800米跑步技巧呼吸法介紹
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1、800米跑步用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
3、800米跑步子大小都無所謂,你怎麼習慣就怎麼跑,不要輕易改變。
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跑步
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1、800米跑步用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
3、800米跑步子大小都無所謂,你怎麼習慣就怎麼跑,不要輕易改變。