躺着什麼姿勢減肚子 這幾種你都嘗試過嗎

現在的很多人都有肚子肥胖的問題，肚子肥胖讓你身材臃腫，穿衣難看，減肚子可謂是迫在眉睫的事情。今天就來教你躺着減肚子的幾個姿勢，讓你能夠躺着輕鬆減肚子。

很多人不願意運動減肥就是因為非常懶，不想動。其實運動分為很多種，並不是所有的運動都是非常劇烈的。有很多運動都是非常舒緩柔和的，在牀上躺着就能輕鬆完成。躺着什麼姿勢減肚子呢？今天就來教你幾個減肚子的姿勢，讓你能夠輕鬆擁有平坦的小腹。

躺着減肚子的姿勢大多都是瑜伽動作，瑜伽動作有很多都是可以減肚子的，而且可以躺着來完成。首先來説的這個動作減肚子的效果是非常好的，平躺在牀上，然後用腹部的力量將全身拱起來，這樣能夠讓腹部的脂肪快速被分解變成熱量供應腰部的運動。這個動作做起來並不難，但是消耗熱量是非常多的。

早上起來的時候練習瑜伽是非常合適的，像這種彎折腰部的瑜伽動作，躺在牀上就能輕鬆完成，不會有任何的負擔和壓迫感讓你堅持不下去。而且，進行這種運動的時候你會感覺非常舒暢，感覺小肚子在發熱，這是因為這裏的脂肪正在高速分解。早上的時候人是空腹的，這樣的狀態下做這個運動，減肥效果是非常好的哦。

做完以上的動作可以嘗試一下這個手部支撐動作。躺在地上，然後用手支撐起身體的重量，身體要保持平直狀態。這個動作可以鍛鍊人的全身，但是主要鍛鍊的是腰腹部。這個動作讓重心停在了腰腹部，所以腰腹部下墜感覺是非常明顯的，這個時候只要保持身體平直就能讓小肚子變瘦。這幾個姿勢都是非常簡單的，只要堅持做就能收到很好的效果。