晚上吃什麼不會發胖 這幾種任君挑選

我們都聽説過這樣子的一句話，那就是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。而且現在很多人都特別追求健康，所以在飲食上也會很講究，那麼晚上吃什麼不會胖呢？

對於那些在減肥期間的朋友來説，吃什麼真的是一個很頭疼的問題，因為我們不僅要吃得飽，而且還要追求熱量比較低，不影響到減肥的效果。而且，很多朋友都知道，晚上的時候其實吃少一點會比較有利於減肥，因為晚上的消化時間會比較短，如果吃太多的話就會導致食物沒被完全消化掉，最後變成了脂肪。

那麼晚上的時候吃些什麼會比較能夠幫助我們減肥呢？今天這篇文章就會來告訴你這個問題的答案。

1、雜糧粥

相信很多朋友都知道，其實雜糧對於身體的好處是很多的，經常喝雜糧粥不僅能夠使我們整體的氣色看上去更好，而且雜糧粥的熱量很低，不會增加肥胖的機率。

所以，如果你是在減肥期間的話，那麼不妨試下晚上的時候喝一碗雜糧粥，這樣子既能夠促進腸胃的消化，又不會導致我們發胖。

2、喝湯

除了雜糧粥之外，其實喝湯也是一個很好的選擇。要知道，湯水是很養皮膚的一個東西，而且也不會有太多的脂肪。所以，晚上的時候可以喝一些養顏的湯，這樣子熱量既低，又能夠為人體補充營養。

3、果蔬汁

除了上述的兩種食物之外，其實果蔬汁也是很不錯的一個選擇。因為果蔬汁中含有着大量的維生素，能夠很好地給人體提供所需要的營養物質。而且，如果説你有便祕的困擾的話，那麼果蔬汁也能夠幫助你更好地排便。