明星身材哪家強 為你揭開健身祕訣

9月26日，李易峯曬出一張自拍引粉絲尖叫。照片中他半裸上半身，頭髮凌亂眼神迷離，吸引不少網友評論點贊。當紅小生中有哪些身材好的呢？別急，小編這就來給大家盤點。

9月26日，李易峯曬出一張自拍引粉絲尖叫。照片中他半裸上半身，頭髮凌亂眼神迷離，吸引不少網友評論點贊。

之前李易峯出席活動被吐槽身材發福走樣，不知道近期有沒有好好管理身材，不過光看肩膀還是挺性感的。

娛樂圈當紅小生中有哪些身材好的呢？別急，小編這就來給大家盤點。

張藝興

張藝興皮膚白皙，之前曝光的泳池半裸照盡顯好身材，六塊腹肌清晰可見。

不過他在節目中自曝只有120斤，176的身材只有這個體重，也太瘦了吧，讓人心疼！

鹿晗

鹿晗之前給人的感覺非常瘦弱，不過跟跑男團一起健身之後，確實有效果。腹肌線條變明顯，手臂也粗壯了很多。

陳偉霆

陳偉霆是公認的好身材，也符合大眾審美，不會過壯，典型的穿衣顯瘦脱衣有肉。這扯皮帶的動作，有沒有撩到你？

蔣勁夫

健身狂人蔣勁夫，身材真的很完美，他甚至已經超過很多健身教練了。

李現

因《河神》而走紅的李現，不僅顏值高，身材也很好，夠man！

再來看一波韓國男星的，夠養眼了吧，迷妹看到流口水！這身材天天看都不覺得膩啊，大家趕緊督促自己男友練起來啊！男士們也別懶了，沒有好身材想要撩妹？沒門！

男人增肌祕訣

1、大重量

鍛鍊了一段時間，應該慢慢加重量，不要老是停留在一個重量，那是無法進步的。

2、集中訓練

每天要選擇一個時間進行集中訓練，不要早上練一組然後下午再練一組，這樣不能充分刺激到肌肉。

3、補充蛋白質

想要增肌一定要多補充蛋白質，三分練七分吃很重要的。訓練後的30～90分鐘補充蛋白質效果較好。

4、注意休息

鍛鍊完一定要注意休息，同一個部位不宜天天練，所以第二天想要鍛鍊可以換其它部位。