偷學成熟女星的超能減肥狠招

朱茵健美法　　朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家裏做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。

減肥祕方知多少？快來看女星減肥。有效的減肥祕方包你大開眼界，楊采妮減肥吃沙拉……還有呢？快來看看吧……

楊采妮沙拉女王

退居幕後並專心嫁做人婦的楊采妮説自己並不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個星期的沙拉(通常是凱撒沙拉)，或者是一個星期都光顧味道清淡的日本料理；她也會忌刺激性的零食與甜食，並配合大量的水果；當然，還少不了每天8大杯的水！

朱茵健美法　　朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家裏做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。

陳美鳳斷食法

身材總是玲瓏有致、令人豔羨不已的陳美鳳，其實也是減肥塑身各種門道的熱衷成員之一。她自稱在嘗試過多處瘦身法之後，最有效也最適合自己就屬7日斷食法了。什麼是7日斷食法？每隔3至4個月，在專門醫師的指導下(專門醫師這點她一再強調是絕對必要的，因為當你體力不勝負荷的時候，醫師才能做立即的處理或調整)。進行完全不進食的7日斷食法，除了照常地補充水分外，只飲用由醫師特別配製的流質營養劑，讓身體保持在基本的正常狀態中。經過7天之後，還不能立刻恢復日常飲食，因為幾天的禁食下來，身體細胞一下子無法接受，或會過度吸收的現象，恐怕導致功虧一簣的結果。所以要先以“斷食丸”作為緩衝之用。之後，才能漸漸由少量開始回覆往日的食物攝取。這種方式能讓她下至少3至4公斤之多。

朱茵健美法　　朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家裏做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。

朱茵健美法

朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家裏做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。她每星期在家中做兩次水分面膜及簡單的面部按摩，也會定期到美容院做護理。説到保養之道，朱茵認為心境開朗就是美的最基本條件。

朱茵健美法　　朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家裏做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。

林心如的“礦泉水啞鈴”

在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。當初聽到這種説法，林心如將信將疑，後來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱痠痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

朱茵健美法　　朱茵在健美方面沒有特別計劃，平日只會在家裏做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。

范文芳跳繩塑身

非常喜歡品嚐美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶着一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。