夏季減肥：吃出苗條的懶人減肥訣竅

簡要內容：菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應，在醋的浸泡下，花中成分會以精油的形式融合在白醋中，最終形成精油醋。簡要內容：菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應，在醋的浸泡下，花中成分會以精油的形式融合在白醋中，最終形成精油醋。

簡要內容：菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應，在醋的浸泡下，花中成分會以精油的形式融合在白醋中，最終形成精油醋。

懶人不愛動，也是最容易長肉肉的一族。怎麼辦?不運動如何才能甩掉一身的懶肉?從現在開始就按照以下的方法吃吧，相信不久就會有驚喜出現哦!

你愛喝醋嗎?答案如果是肯定的話那就恭喜你了，因為你比別人又擁有了更多的窈窕的機會。 減肥成功比例：62% 針對人羣：油脂型脂肪肥胖

一、醋豆DIY 材料：黃豆適量、食醋一瓶 製作：黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一週後即可食用。 吃法：每天早晚各吃10~20粒醋豆。

二、百花精油醋，美肌瘦身一箭雙鵰

1.瘦身法 美瘦原理：與瘦身花茶的原理一樣，利用花草的有效成分對脂肪、身體的新陳代謝、肌膚進行作用。但百花精油醋的美瘦效果卻是瘦身花茶的好幾倍，且操作更方便，特別適合上班族、學生族使用。

美瘦吃法： 材料：菊花10g、玫瑰花15g、胖大海2顆、金銀花10g、350ml白醋、500ml容量的瓶子。 製作：菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花裝入瓶中，加入白醋密封1周即可。

服用：每天早晨用1~2勺精油醋兑入適量蜂蜜水中調勻，空腹飲用。 功效：排毒、消脂，特別是腰腹部肥胖，此方效果明顯。

簡要內容：菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應，在醋的浸泡下，花中成分會以精油的形式融合在白醋中，最終形成精油醋。簡要內容：菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應，在醋的浸泡下，花中成分會以精油的形式融合在白醋中，最終形成精油醋。

2.美肌法 材料：康乃馨10g、檸檬片3~4片、決明子5g、玉蝴蝶10g、桃花10g、350ml白醋、500ml容量的瓶子。 製作：與瘦身法相同。 內服：與瘦身法相同。 外用：晚上洗臉後用少量精油醋拍在臉上，十分鐘後清洗。 功效：祛痘、美白、補水。

【特別講解】菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應，在醋的浸泡下，花中成分會以精油的形式融合在白醋中，最終形成精油醋。

【Tips】 ·找不到標準的500ml容量的瓶子可以用其他乾淨的瓶子代替，在白醋和花的使用量上可以根據個人的喜好配置，但是花一定要完全浸泡在白醋中。 ·如果製作的量比較多，常温下一般可以保存2個月。 ·根據個人喜好還可以自組搭配花草。

簡要內容：菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應，在醋的浸泡下，花中成分會以精油的形式融合在白醋中，最終形成精油醋。

三、焦三仙+玉米粉，營養減重5公斤 減肥原理：玉米粉的營養瘦身價值眾所周知，在此不再重複。最值得關注的是沖泡玉米粉的水——焦三仙!

焦三仙是三味中藥材：焦山楂、焦麥芽、焦神曲的合稱，焦麥芽具有健脾和胃的功能，能很好的消化澱粉類食物;焦山楂能增加消化酶，促進脂肪分解，對肉類、油膩食物作用強;焦神曲則是對穀物、麪食類消化作用強。三者相互作用，增強消化、瘦身功效。

減肥吃法： 材料：焦三仙各10~15g、玉米粉適量 製作：將焦三仙入鍋煎取濃汁，去渣，用濃汁沖泡玉米粉，調成糊狀即可。

服用： 1.代早餐，玉米糊+雞蛋或1~2片面包。 2.兩餐間當點心服用，每天至少服用一次。

四、蜂蜜苦瓜——推薦熱性體質的嘗試一下 材料：苦瓜一根，蜂蜜適量 製作：苦瓜煮熟後切片，用蜂蜜調味即可食用，每天一根。

PS：生吃苦瓜減重效果更明顯，推薦毅力堅強的同胞們嘗試。苦瓜是寒性，腸胃功能差和在月經期前後的美眉們就不要用這個方法啦!

五、綠豆芽黃瓜湯 這個湯在我吃了大餐後就當作第二天的午餐，可以去體內油膩，防止吃大餐長胖。 材料：綠豆芽120g、黃瓜100g、香菜20g，鹽、香油各適量。

製作： 1.黃瓜削去兩頭，洗淨，改刀切絲;香菜去蒂洗淨，剁幾刀;綠豆芽洗淨。 2.鍋內放水加鹽燒沸，下綠豆芽煮至熟，放黃瓜絲推勻，起鍋放香菜、香油即可。

六、減肥餐單 起牀：鹽水一杯 早餐：燕麥片+水煮蛋+一個番茄或蘋果 午飯前半小時：蘋果醋3勺 午餐：不固定，一般為水煮蔬菜+低脂魚肉或雞肉搭配 下午茶：當季水果1個 晚餐：蜂蜜苦瓜或清炒豆芽

結語：其實，減肥沒有竅門可言，無論是哪一種的健康減肥，都貴在堅持，持之以恆，就會有好的效果!

温馨提示：身材固然好，健康很重要。規律的作息時間才能體現健康美。一日三餐最好在固定的時間短來完成：早餐最好在9點前就吃好，午餐不要超過1點半就吃完，晚餐堅持晚八點後少吃;睡覺前三個小時內儘量拒絕一切食物。這一點要減肥的同胞們要牢記!