懶人腰腹減肥方法 懶人腰腹減肥方法介紹

1、呼吸減肥法：澳大利亞新南威爾士 大學的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程就可以減肥。而呼吸就是一個氧化的過程。也就是説，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形 式排出體外。

2、所以，你的一呼一吸之間，脂肪就會變少。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法。這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法。具體做法是吸氣時，最 大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。