痰濕型肥胖食療介紹 這樣做輕鬆瘦

什麼是痰濕型肥胖？這種肥胖於平常的肥胖有什麼不同？很多人充滿了疑問。那麼這種體質應該怎麼判斷呢？我們今天就會給大家詳細的介紹一下這種肥胖的原因。

一、解釋。

痰濕型肥胖在我們口語解釋裏也就是水腫體質，這種體質的人看起來很胖，體重並不一定重，而且身體經常發生水腫的情況，在一定程度上，他們的肉比較鬆散，幾乎很難摸到肌肉的存在。那麼，我們怎麼改變這種體質呢？

二、飲食。

食療當時是比較好的選擇，既能吃到好吃的，也能在不知不覺中改善自己的體質。我們吃飯的時候應該注意減少喝湯湯水水的食物，特別是飯前不要喝過於熱的湯。這會讓你吸收很多鹽分和脂肪，導致水腫情況加劇。

三、飲品。

想要改變體質就要和果汁説再見。甚至有些人連水都應該少喝，因為水腫會發生就是因為腎臟無法代謝身體的水分，這時候再喝水反而會加重腎臟的壓力，讓你的浮腫更加厲害。適當的喝水，在晚上不要喝水能夠改善這個問題。

四、代餐。

痰濕型肥胖減肥起來速度很快，因為身體都是水分，所以很容易就瘦下來了。多吃點蔬菜會讓你的代謝變快，從而改善體型。但是要注意，不要吃過於生冷的食物，吃東西之前可以稍微燙一下，這樣對腎臟能起到保護作用。

五、誤區。

很多人盲目跟風，別人怎麼減肥自己就怎麼減肥，連自己屬於什麼體質都不知道。遇到這種情況可能會讓你的減肥效果變差或者完全沒有效果。這種體質的人只要稍微注意一下飲食方面就能快速的瘦下來了，所以不要過於煩惱。