蘋果牛奶減肥法瘦15斤是真的嗎 這些正確的瘦身方法你是否瞭解

減肥瘦身是一個長期的工程，需要不斷的努力才能達很好的瘦身效果，相信很多朋友都聽過蘋果牛奶減肥法，今天就來和大家説下在日常生活中我們應該怎麼做才能夠正確減肥。

夏天就快到了，很多愛美的女生正在抓緊春天的小尾巴，想要努力瘦下來，在夏天裏才能穿各種露腿的衣服，所以她們也就開始嘗試各種各樣的減肥方法，其中有一個相信大家並不陌生，那麼就是蘋果牛奶減肥法，據説這個方法還能夠讓我們在短時間內瘦15斤，所以很多女生也是特別的心動。

今天就來跟大家説下蘋果牛奶減肥法是不是真的靠譜以及在日常生活中一些正確的瘦身方法。

一、蘋果牛奶減肥法

1、這個減肥方法主要是這樣子的，每天都不吃其他的東西，就把蘋果來當做我們一日三餐的主食，就是説在一整天裏，你如果餓了的話，就吃蘋果，其他的什麼都不能吃，如果你渴了的話，就喝牛奶，不要喝白開水。這個是因為牛奶的蛋白質含量比較多，能夠給我們提供所需要的營養。

2、其實有專家指出，這個減肥方法是不靠譜的，因為我們人體中一天所需要的營養物質，但單靠蘋果和牛奶是無法維持的，如果長期這樣子吃的話，會很容易導致我們的身體出現一個營養不良的情況，而且女生的話還會影響到月經，可能會使我們經期延後。

二、正確的瘦身方法

1、想要減肥的朋友們，不用想着靠什麼奇奇怪怪的減肥方法來瘦身，最主要的就是能夠好好的管住你自己的嘴巴，還有就是邁開你的腿，每天堅持去跑跑步，或者做做其他有氧運動。

2、做運動前後要記得做好拉伸的運動，這樣子才不會使我們的身體容易損傷，而且會使我們身體線條更好看。