詳解仰泳可以減肥嗎 帶你瞭解它的瘦身原理

游泳對人體的好處很多，它不但可以提高人體肺活量，改善血液循環，還能夠起到減肥的效果。其中仰泳因為所需要消耗的能量更大在減肥瘦身方面的效果更加明顯。

游泳是夏天裏人們非常喜愛的一個運動項目，它不僅可以鍛鍊身體還能夠促進肺活量，是一種很健康的有氧運動。游泳的姿勢有很多種，分為蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳等等，每個姿勢都需要很好的協調能力，腿和手的配合也要相當默契，正因為如此，游泳也可以起到很好的健身效果。

其中仰泳作為比較常見的一個游泳姿勢對人體的好處也很多，它除了能起到塑形的效果，在減肥方面也是有很多的好處，下面就為大家來介紹一下仰泳為什麼可以減肥。

一、仰泳可以減腹部贅肉。

1.人們在游泳的時候雙手需要不停的滑動，而下身更要配合蹬腳，等於是全身的肌肉都參加了運動，長期鍛鍊對瘦身有很大的好處。

2、仰泳作為面部朝上的姿勢，雙手是需要向後滑動的，這時候全身的力量就集中在了腹部，因此仰泳可以減掉腹部的贅肉。

二、仰泳可以減去背部贅肉。

1.很多肥胖的女生背部和手臂線條通常都比較寬厚，夏天的時候穿衣服更是影響美觀，那麼可以選擇仰泳這個項目，因為這個姿勢在水裏的姿態是相當優美的。

2.仰泳的時候背部直接接觸水中面對阻力，手臂向後划動所使用的力度也比平時大，因此更加能夠消耗熱量，在這種狀態下更加容易減去背部和手臂的多有脂肪。

三、仰泳瘦腿。

1.前面説到游泳的時候是需要手腳配合才可以平穩前進，那麼仰泳的時候對於腿部的運動姿勢要求更高，運動幅度也更大，因此仰泳更加能夠瘦腿。

2.游泳雖然可以減肥，但是所消耗的體力也是比較大的，大家在運動完以後一定要記住補充能量。