坐着瘦身的方法 分享這幾個小絕招給你

對於上班族與白領來講，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐對我們的身體健康有着多大的危害性嗎？不僅對我們的身體有影響，還會影響我們的體型。

很多人都知道坐的時間長了，對自己的身體是有不小的影響的，而且還會讓我們的身形一天一天的發生變化，但是沒辦法。每個人都需要工作，經常一工作就要在電腦前做一天，不僅做不了運動，也做不了其他的事。但其實，坐着的時候也能進行減肥瘦身的任務。就看你懂不懂得利用時間了。接下來，小編就來教你幾招！

1、利用好零碎的時間。

其實，在一些比較零碎的的時間裏，我們也可以做一些簡單的運動。比如在公交上，可以用手握住扶杆，慢慢的用力向上進行推舉，來回做幾次，可以鍛鍊到自己手臂肌肉，可以讓手臂上的拜拜肉慢慢的消失。而且還可以緩解肩部痠痛。

2、多做微運動。

所謂的微運動就是指一些小幅度的運動，特別是在坐着的時候。當你坐在辦公桌前的時候，就可以用腳勾住椅子，向後蹬，用力並且重複幾次，可以起到瘦下身的作用。

3、飲食注意。

坐的時間長了，消化也是一個難題。因為不運動，消化的時間不僅長，而且很多脂肪都會堆積下來，從而導致肥胖。所以，長時間坐着的人，應該儘量吃一些低卡路里又可以補充能量的食物，這樣的話可以減少脂肪攝入，還容易消化。而且還要多吃一些有利於減肥的水果，比如蘋果、香蕉等，既可以補充水分，還可以幫助瘦身。

所以，坐着也是可以進行瘦身活動的。千萬不要因為沒時間運動，就放棄自己的身材管理。