孕晚期胃脹不消化怎麼辦 這幾個方法能夠幫到你

孕晚期期間，由於吃的太多，動的太少，導致總是發生胃脹氣的情況，這給很多準媽媽帶來了不少煩惱，有什麼方法能夠解決這個問題嗎？今天小編就告訴大家幾個方法。

胃部脹氣可以説是很多女性在孕期會遇到的事情，因為大量的攝入高營養的食物，同時缺乏運動，結合種種原因，腸道消化能力跟不上，導致的腸胃消化不良，這種時候就更加要注意飲食和生活習慣的調節了，如果長期腹部脹氣，就需要在家人的陪同下前往醫院就醫。

當然，主要還是在平時要多加註意，作為孕婦，還是要儘量的少去醫院這樣的地方，以防被病菌感染，所以今天小編給大家幾個緩解胃部脹氣的方法，希望能夠對大家有所幫助

第一、飲食搭配合理

胃部脹氣的原因首先要從源頭上找原因，選擇合適的食物能夠非常有效的治療胃部脹氣，當孕婦有胃部脹氣的症狀出現時，就要少吃引起消化不良的食物，例如糯米粉之類比較難消化的食物。同時要注意搭配飲食，以穀類為主，食物要有多樣性，多吃水果和粗糧能夠一定程度的促進胃腸道的蠕動，使機體的消化能力增強。

除此之外還要注意，牛奶不應該與主食一起吃，因為這樣會造成胃腸道的壓力，不利於消化，加重胃脹。

第二、多喝白開水

除了在飲食上要多加註意之外，多喝開水也是非常必要的，一方面，多喝開水能夠清洗腸道，能夠對腸道堆積的食物起一定的清理作用，另一方面能夠為孕婦維持足夠的水分，促進糞便排泄，對胃脹氣的緩解具有一定的作用。

同時要注意的時，孕婦不太適合喝涼白開，温水比較適合孕婦喝，如果喝冷水，容易造成腹部的絞痛，不只對母體有害處，也不利於胎兒的健康發育。

第三、適量的補充維生素

作為人體必需的營養素，維生素能夠促進胃部的消化動力，加速孕婦機體的新陳代謝，讓孕婦能有更好的睡眠質量，同時也能夠加速合成人體膠原蛋白，對人體健康非常有益，通過對胃部的消化促進作用，緩解胃部脹氣。也能讓孕婦緊張的情緒得到一定的緩解。

第四、多吃水果少吃豆類

雖然胎兒的生長需要一定量的蛋白質，而大豆具有非常豐富的優質蛋白質，但是，大豆也有容易造成胃部脹氣的特點，所以為了避免脹氣引來的身體不適，孕婦應該避免吃過量的豆類，而是推薦多吃蔬菜和水果，增加攝入有機酸和維生素，這樣不僅能夠促消化，還能對胎兒的健康發育起到一定的作用。

第五、少食多餐，增加運動量

孕婦們的食物需求量較正常女性的大，所以應該儘量少吃，但增加餐數，這樣一方面能夠滿足孕婦的營養需求，另一方面也不至於因為大量攝入食物導致胃部脹氣。同時適量的運動也是非常重要的，只有足夠量的運動才能有健康的身體。

總而言之，健康的身體需要多花點時間，細心的照料，作為一個準媽媽，一定要時刻關心自己的身體，不能讓胃部脹氣影響了寶寶的健康。