產後恢復與坐月子常識 媽媽們趕緊看過來

產後的媽媽們從身體上來説還是十分虛弱的，因此需要更多的調理身體。那最受大家關注的產後恢復和坐月子期間需要注意的事項有哪些呢？讓我們一起進入本文的學習。

媽媽懷胎十月辛苦的生下自己的寶寶，這確實是一件令人興奮幸福的事情。但也要注意，切莫高興過了頭，而忘記了自己身體正處於特殊時期，不僅是寶寶需要適應這個新奇的世界，其實媽媽也要適應這段特殊的時期。那產後的媽媽們到底要如何適應呢？彆着急，讓我們慢慢道來。

1.產後身體的變樣

因為媽媽們的肚皮在懷孕時都被寶寶們的身體撐得過大，導致生產後會出現肚皮上面的肉肉較為鬆垮。同時也因為懷孕期間的飲食過營養化，所以從體重上來説有所增加，造成身材走樣。

因此，在產後一個月後需要對身體進行適當的運動，以便更容易恢復身材。具體的做法不妨參照網上的身材恢復的教程。若有條件，也可以聘請私人教練進行專業指導，這樣就可以達到事半功倍的效果。

2.坐月子期間要注意哪些事項

產後的媽媽們身體都很虛弱，身體的各種器官相對而言還沒有完全恢復正常，因此需要格外的注意調理。首要任務就是防止着涼，防止生病。例如，在夏天坐月子時不要將風扇直接對着人體穿，也不能直接對着空調的風口。產後一週最好不要洗頭髮，之後洗頭髮也要儘快的吹乾。洗澡時選擇擦拭，而不要淋浴，以免造成下體細菌感染等。

這些方面都是需要我們自己去注意的。身體是自己的，若是坐月子期間未將身體調理好，會導致在以後的生活中落下病根，到時候再追悔也是無意義的。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】