水煮雞腿減肥做法 水煮雞腿減肥步驟
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1、選購新鮮的雞腿,將雞腿剁塊,不剁更好看。然後放入涼水中燒開撇去浮沫。
2、將雞腿洗淨,冷水下鍋,加入適量清水,放入姜、葱。
3、湯煮開之後加入料酒,然後放入紅棗、蓮子以及黨蔘等湯料。
4、大火煮開後轉小火燉1-2個小時即可,一般1個半小時最好。
5、最後放入鹽調味即可享用暖暖的雞腿燉湯了。
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