吃烤地瓜會胖嗎 吃烤地瓜會不會胖

1、適量吃烤地瓜不會發胖。

2、地瓜屬於低熱量，高纖維食物，而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸，這類物質能夠保持血管彈性，對便祕十分有效。而且烤地瓜是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，其富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉化為脂肪。但是地瓜相比於其它的蔬菜，能量相對要高。吃地瓜時最好不要把它當零食吃，應該當做加餐或正餐。