芡實能不能和紅薯一起吃

芡實和紅薯可以一起吃。芡實是一種豐富的穀物，含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維和多種維生素礦物質，具有補氣養血、健脾益腎的功效。紅薯是一種低熱量、高纖維的食物，含有豐富的維生素A、維生素C和礦物質，有助於增強免疫力和維持消化系統健康。兩者一起食用不僅能夠提供豐富的營養物質，還能夠互相補充，對身體健康有好處。