牛奶有啥不能一起吃的

牛奶本身是一種非常營養豐富的食物，但有些食物不能與牛奶一起食用，因為它們可能會影響消化和吸收。以下是一些應避免與牛奶一起食用的食物：

1. 柑橘類水果：柑橘類水果，尤其是橙子和葡萄柚，含有檸檬酸，可能會和牛奶中的蛋白質結合，導致消化不良或引起胃脹。

2. 咖啡和茶：咖啡和茶含有咖啡因和單寧酸等物質，它們可能會與牛奶結合，形成沉澱物，影響消化和吸收。

3. 果醬和果凍：果醬和果凍中含有鞣酸，它們與牛奶中的蛋白質結合，容易形成胃酸，引起脹氣或不適。

4. 食用酸奶時注意避免過量攝入豆腐、魚、蝦、蟹、豬肉和牛肉等高蛋白食物，因為它們中的鎂離子可以與酸奶中的草酸結合，影響消化和吸收。

需要注意的是，這些食物與牛奶一起食用不會對每個人都產生相同的影響。但如果你有消化不良、脹氣或不適的情況，最好避免同時食用這些食物和牛奶。