白茶喝了會失眠嗎 白茶喝了會不會失眠

1、在睡覺之前喝大量濃白茶會影響睡眠，因為白茶當中帶有的咖啡因的醒神功效的時間較長。少量飲用不一定會影響睡眠。

2、白茶的荼葉中帶有非常豐富的咖啡因以及黃烷醇類，能夠推動大腦的下垂體活動，提升人體的肌肉收縮，可緩解疲勞和激動神經，促使人保持清醒，假如在睡覺前喝很多的白茶，可能會造成茶醉狀況，出現睡不着覺失眠的狀況。食用白茶的濃度不適合太濃，一般使用150Ml的水配5g的白茶茶葉比較合適，可以把第一道泡出的茶水給倒掉，喝再次衝調後的白茶，醒神實際效果就沒有那麼強了。為了不影響睡眠質量，最好是在臨睡前2鐘頭不要飲用白茶。

3、在夜裏七點半左右是人體免疫系統最活躍性的時間，如果在這個時間範圍內適當的食用白茶，有利於修復人體免疫的系統。此外，白茶也有促消化的作用，飯後喝一杯白茶能夠促消化，避免油膩之物在消化道內堆積。