藥膳養生菜譜大全 教你從小仙女變成巧廚娘

現在人生活節奏太快壓力也日益增大，往往導致體力透支，力不從心。於是越來越多的人開始注重養生之道。沒有時間去運動和療養沒關係，可以通過食補來起到同樣的效果。

藥膳菜譜一般都是通過燉煮來實現藥用價值發揮最大化的。因此，今天教大家幾道滋補養生的湯品。這煲湯可是很講究的，不緊要嚴格挑選食材，還要按照一定的比例來配置，這樣做出來的湯品才能夠起到相應的療效。

1、養氣桂圓黨蔘滋補湯。

這一道湯品是冬季養生必備的傳統滋補藥膳。精心挑選的黨蔘，配上桂圓，烏雞，枸杞。是一道温潤滋補，老少咸宜的補湯。尤其適合那些氣虛血虧和體弱多病的人士。

而且如果產婦在冬季坐月子，這一道湯品也是月子期間不可缺少的，可以起到強身健體，增強初產婦體質和抵抗力的必備補品，對產婦氣色和內分泌調理起到很好的作用。

2、四季健脾清補湯。

這道湯從名字上就能知道是一道四季都適合飲用的湯品。主要添加了淮山，百合，蓮子，枸杞，陳皮，玉竹，芡實，杏仁，薏米，紅棗等温和滋補的原材料。

配上雞肉，鴿子，或者豬骨其中的一種肉類食材。同燉可以幫助大人小孩遠離火氣，幫助健胃健脾，還可以提高睡眠質量。在秋冬季節飲用還能夠清補潤燥。尤其適合那些經常熬夜加班的上班族和工作繁忙上火的人士。

3、調氣血的烏雞百合當歸湯

這一道湯尤其適合女性食用。因為湯裏添加的食材都是有助於調氣補血，滋補清熱，調理安神的。對於氣血不調和工作繁忙壓力大的女性來説，更適合經常食用，堅持調理，達到養顏，延年益壽的效果。

4、祛濕當選五指毛桃湯。

這道湯可能大家很少聽説。主要添加了五指毛桃，薏米，茯苓，蜜棗等原料。煮出來的湯汁色入椰汁般濃白，吃起來清潤可口。具有祛濕調理的作用。

中醫上講的是是濕氣太重容易使人感到疲倦時常提不起精神，導致食慾不振，整個人精神狀態都不好。而五指毛桃正好是去除濕氣的一味很好的藥材。這道湯品正好決絕了這些問題。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】