瑪卡的功效與作用 這些你是否瞭解清楚

瑪卡，又叫瑪咖，十字花科植物，是一種天然的食品，被稱為是南美人蔘，它的形狀像小小的圓胡蘿蔔，安第斯山脈是瑪卡的原產地，營養非常豐富，是滋補的良品。

瑪卡適宜生產在高海拔的山區，晝夜温差大，瑪卡的質量越好，對土壤要求微酸砂壤，生長環境陽光充足，在中國分佈在雲南、西藏、新疆等地，但是少量種植。瑪咖的營養豐富，吃瑪卡對身體有好處，那麼瑪卡的功效和作用有哪些呢？小編今天就來告訴你，這是值得你去了解！

一、抵抗疲勞

瑪卡中含有許多抵抗疲勞的成分，如蛋白質、氨基酸，牛磺酸，礦物質鋅等成分，這些成分能夠有效地增強人體的免疫力，提高人體對疾病的抵抗能力，讓肌肉更有耐力，從而讓人體能夠抵抗疲勞。

二、補充體力

瑪卡的生長環境為高原地區的貧瘠土地，生長得好的瑪卡從生長環境中汲取大量的能量，所以瑪卡的營養非常豐富，吃下可以讓體內迅速補充能量和消除疲勞恢復精力。

三、提高睡眠質量

食用瑪卡可以緩解壓力和焦慮等造成的神經衰弱現象，在祕魯的一些地區，瑪卡被視為是天然的解憂、解慮的天然草本佳品，改善失眠多夢等症狀的良品。經常處於焦慮狀態的朋友，不妨試一下多吃瑪卡。

四、抗更年期

瑪卡能夠調整體內的胰腺、卵巢、腎上腺的功能，能使體內的荷爾蒙平衡穩定，它含有豐富的蛋白質，並且含有的牛磺酸可以修復生理機能，對調整內分泌有很大的幫助，幫助暢通氣血，從而抗更年期，能夠讓女性容顏煥發。

瑪卡是一種非常有營養的天然食品，想要滋補身體的朋友，可以試着食用瑪卡。對於瑪卡的作用和功能你知道了嗎？希望以上的描述可以幫助到你。