告訴你月經期間吃什麼好 輕鬆調出好氣色

女性朋友們在月經期間不僅身體上有很多的不適，心理上也會莫名的煩躁不安。那麼在這特殊的時期裏應該怎樣調節自己呢？在日常生活中和飲食上又有什麼禁忌呢？

每個女人每個月都會經歷那麼幾天的艱難日子，來月經對身體來説那是有好處的，因為它將身體裏的垃圾去除掉，讓我們的身體更加的健康。但是來月經也會是整個人精神狀態不佳，臉上也沒有什麼血色。那麼這種特殊的時期女性朋友在日常生活中應該注意一些什麼呢？在飲食上又有什麼講究呢？接下來一起來看看在月經期間應該吃一些什麼東西對身體好。

首先在來月經的時候女性朋友們應該少碰一些冷水。因為女性朋友們身體本來都屬於陰性，而且來月經的時候抵抗力也是非常的薄弱，如果碰冷水的話就很生病，留下病根。月經期間也不要拿重的東西，如果拿重的東西的話就很容易血崩。在吃的方面也要忌口，不能吃生冷和辛辣的食物。這些東西吃了都會造成痛經或者是月經不調。

那麼女性朋友在月經期間應該吃什麼呢？應該吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持一個良好的心態。有不少的美妞們來月經了都會手腳冰涼肚子疼，那麼這時候我們可以和一些紅糖薑茶。現在市面上也有很多現成的，家裏可以經常備一些。如果沒有買也可以自己熬。

首先我們將姜清洗乾淨然後將姜切成片備用。接着鍋里加入適量的水，等水燒開了將姜和紅糖一起放入鍋裏熬。等到熬出姜和紅糖的味道之後就可以起鍋了。紅糖薑茶能夠起到驅寒和排除淤血的作用，月經期經可以多喝一些。