月子裏能吃什麼水果 經驗告訴你要這樣吃

在坐月子的時候，由於老人家都有傳統的觀念，認為坐月子不能吃生冷的食物，因此會禁止產婦食用水果，但其實這種做法是不對的，水果可以補充肉類不能補充的微量元素。

很多老人仍然存在傳統的觀念，認為坐月子不能吃生冷的東西，所以會認為水果就是生冷東西的一員，會阻止月子中的產婦食用，事實上，現在很多專家都認為在月子裏吃一些水果是可以幫助產婦更好地恢復身體的，因為水果中的微量元素有很多，它有利於產婦的身體恢復。

雖然月子裏不能吃生冷東西的做法是對的，但是禁止吃所有水果那是不行的，只要產婦不吃寒涼性的水果和冰凍的水果就可以了，可以適當性地選擇一些其他有益的水果食用。

例如我們常説的蘋果，蘋果的益處的確很大，無論是在懷孕期間還是產後，對女人的身體都是很好的，它屬於温和型的水果，味道甘甘甜甜，各種富含豐富的蘋果酸、維生素和果膠等，月子裏食用蘋果，可以大大地使產婦的皮膚變得有光澤和潤滑，而且還起到健脾開胃的效果，對治療產婦腹瀉效果很好。

奇異果也就是獼猴桃，月子裏也是可以食用的，它的維生素C含量很高，利尿通乳的效果很好，如果長期食用還可以增強我們的免疫系統，但是坐月子時不可貪吃，一天一個就可以了，因為它性涼，所以在吃的時候先用熱水燙温，這樣就不怕了。

還有紅棗也是推薦的水果之一，紅棗中有我們需要的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是產婦補血的佳品，它適合剛生完寶寶氣血不足的產婦食用。

香蕉也是一大選擇，眾所周知，它有排毒通便的功效，對產婦便祕有很大的幫助，還可以適當地給產婦補充血液，預防產後出現貧血情況。

其實，月子裏除了吃雞肉魚肉，多吃水果，還可以補充肉類食物缺乏的微量元素，能夠更好地加快產婦的身體恢復。