大姨媽期間吃什麼 這些食物輕鬆度過經期

1、果蔬。食物應該以養分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養分得到充沛的保證。

2、維生素B6。香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，可以起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。

3、魚類。遭到大姨媽的影響。女人在月經期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內分泌的影響。所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況。