桂圓肉怎麼吃效果好 教你健康的方法

桂圓亦稱龍眼，是一種水果。性温味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。那知道怎麼吃效果才會好嗎？

桂圓是龍眼的一種叫法，是有30多個品種，在中國的雲南、貴州、廣西、廣東、台灣、福建等地都有種植，其中廣東、福建是比較多的。新鮮的龍眼汁是又濃又甜，又嫩又滑，它的美味在許多水果之上。根據嚴格的來説，龍眼不是桂圓，因為桂圓指的是龍眼去皮，除去種子，只留下果肉，然後曬乾。而龍眼是新鮮的。

那怎樣才能吃了效果好呢？因為桂圓肉是甜的，有些人在買它的時候會把它當作糖果來吃。其實，桂園肉有很多的吃法，只有用對了方法可以很好的發揮桂圓肉的作用，下面就給大家詳細的介紹，不要把桂圓肉浪費了！

1、幹吃：大家可以在每天晚上睡覺之前吃上一點桂圓肉，這樣就可以幫助大家安神養心，同時也可以治療失眠心悸。

2、煮粥：100克米，30個桂圓皮，10個紅棗，建議大家把紅棗掰開，然後煮成粥，再加入適量的紅糖融化就可以進行食用了。這種營養豐富的粥是特別適合老年人的，早晚各一碗可以滋養頭腦，滋養血液的。

3、煮蛋：兩個雞蛋，10各桂圓肉，水煮成荷包蛋，與白糖混合。大家可以在每天早上空腹吃，這對血液、皮膚都是很有好處的，可以增強免疫力、抗衰老。

4、泡酒：200克桂圓，加300毫升高梁酒，浸泡上一個月之後，就可以取液體飲用。在每晚睡之前喝上15毫升，可以讓自己平靜下來，消除疲勞。