桂圓一天吃幾個最好 每天吃多少桂圓好

1、桂圓一天吃10-20顆左右最好，不管是幹桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g。

2、桂圓的營養較豐富，可恢復疲勞，減輕亞健康的狀態。但是吃多易引起上火，甚至出現體重增加、血糖升高的問題。如果已經開始上火，建議不要食用桂圓。對於體虛內熱的人來説，應該在此基礎上減少食用量，一天不超過十顆為宜。