吃李子的好處和壞處每天吃多少 吃李子的好處和壞處是什麼

1、李子是一種營養比較豐富的水果，富含多種微量元素、膳食纖維、維生素A、維生素C，以及維生素B12等多種維生素，適量食用李子可以起到健胃消食、緩解大便乾燥的作用。

2、李子酸甜爽口，能夠促進胃分泌胃酸和消化酶，促進胃腸蠕動和消化食物，可以改善食慾，還有清肝利水的功效，含有的甘氨酸、脯氨酸等物質，具有利尿消腫、保護肝臟的作用，起到改善貧血和健心、護腦的作用。

3、李子雖然有很多好處，但建議適量食用，李子含有大量果酸，食用多了不利於脾胃，尤其是對於胃腸功能差的人，會引起消化不良、腹瀉等症狀。