吃素的好處和壞處 吃素的好處和壞處是什麼

1、所謂的吃素指的是不吃肉製品，只吃水果和蔬菜。這樣有好處也有壞處，長期吃素的好處主要是能夠吸收水果和蔬菜內的膳食纖維，並且可以補充豐富的維生素c、維生素b、維生素a，可以起到一定的降低血壓、降低血脂、降低血糖的功效，而且能夠預防骨質增生。

2、但是經常吃素也有它的壞處，主要是營養不均衡，身體的蛋白質、油脂的攝入量比較少，可能出現周身乏力等諸多症狀。