晚上可以吃鮮棗嗎 晚上能吃棗子嗎

1、晚上是可以吃冬棗，冬棗是維生素C之王，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過時間稍長會失去一些水。

2、晚上吃青棗或冬棗都會發胖。因為青棗和冬棗都含有大量的糖分，晚上吃後也不運動，當然會發胖。

3、各類棗子的營養都很豐富，含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，主要功能為補中益氣、養血安神。同時大棗也含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進入體內，是不容易被分解的，所以長期這樣的話，就是會容易引起變胖。