如何控制自己的情緒 你知道該怎麼做嗎

很多人都會有情緒爆炸的時候，因為別人的指責或者自己覺得難過，然後就做了很多自己都控制不了自己的事情，所以大家要學會管理自己的情緒，下面來學幾招試試吧。

情緒這種東西是很難説的準的，情緒就是平常表現出來的喜怒哀樂。有人説情緒是很難控制的，它根本不受我控制，但是事實真的是這樣的嗎?很多人都會後悔自己在有情緒的時候所做的決定，因為這些都是不理性的，所以往往會感到後悔。自己的人生都可以有自己來超控，更何況是自己的情緒呢？下面就來學幾招如何控制自己的情緒？

1、當你心情不好的時候，多出去運動運動

因為外邊的空氣比較清新，在户外運動的過程中，你可以感受到外面的世界有多美好，就不會有像在自己的小空間裏面呆着的那種不好的感覺了，所以多出去運動運動可以讓你控制你自己的情緒。控制情緒就像要控制自己運動的步伐的快慢一樣，要有意識的去控制，告訴自己是可以的。

2、找人傾訴

把你為什麼會有這樣的傾訴的原因告訴你信的過的那個朋友或者親人，也許她們可以為你指點迷津。因為有時候有些事情是不能自己一個人默默承受的，這樣的你很容易會得病，所以找人傾訴是很重要的。當你真的忍受不了的時候，你可以找個地方大聲地哭出來，告訴自己“天空飄來五個字，那都不是事”，生活還是很美好的。

情緒是個莫名其妙的東西，有時讓你哭有時讓你笑。可是，你可以控制什麼時候笑什麼時候苦，只要你自己的意志夠堅強。還有就是在你有情緒的時候，想要説的話現在腦子想一遍再決定要不要説出來，這樣你才不會後悔。