情緒控制的方法 控制情緒有哪些方法?
- 經驗
- 關注:9.88K次
1、宣泄。日常產生的一些不良情緒如果不能有效釋放,就會對身心健康造成影響,只有釋放這些不良情緒,才會身心舒暢。可以和朋友傾訴,也可以找個時間去野外大聲喊叫。
2、轉移注意力。如果情緒釋放不出來,那麼就想辦法轉移自身的注意力。可以聽輕快、愉悦的音樂來轉移注意力。
標籤:
控制情緒
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/rkp57.html
1、宣泄。日常產生的一些不良情緒如果不能有效釋放,就會對身心健康造成影響,只有釋放這些不良情緒,才會身心舒暢。可以和朋友傾訴,也可以找個時間去野外大聲喊叫。
2、轉移注意力。如果情緒釋放不出來,那麼就想辦法轉移自身的注意力。可以聽輕快、愉悦的音樂來轉移注意力。