如何調節自己的情緒 怎樣才能調整自己情緒
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1、找到原因,當情緒不好時總有一些原因,找出事情的原因來進行分析與處理,情緒就會有所改善。
2、學會用興趣來化解,當情緒不好時,可以拿出自己的興趣愛好來化解,如寫作畫畫彈琴等。
3、當注意力高度集中時,情緒將會得到改善。
4、學會傾訴,心情不好時可以向朋友或者父母傾訴,當可以大膽地傾訴敞開心扉時,便會找到調整的方法。
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